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養生誤區有哪些

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醫生主講實錄

養生誤區。

很多人在養生時候會說專家說吃什么就吃什么?那么現在社會上充斥著太多不宜的養生觀點,今天這個專家說要吃這個,明天那個專家說不能吃這個,那么到底吃什么才能起到養生的作用呢。

其實每個人的飲食習慣各有不同只要掌握一些大的規則,即可歸納為以下五個字,對日程來說一定要吃的雜,中醫將所有東西都分成金木水火土五類,所以平常吃什么?都要吃得雜,日常吃飯,要注意分寸,一般七八分飽就可以了,吃得過多,會給腸胃增加負擔,吃飯一定要細嚼慢咽,可以增加唾液的分泌量有助于其與食物的充分混合,增進消化吸收,吃東西也清淡少鹽,少油,少糖飲食,不宜太燙,也不要太涼,減少食物對腸道的刺激。

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