腰痛的主要注意事項(xiàng)主要有兩個(gè)方面的。
1，要讓腰部充分的休息。避免地繼續(xù)下床活動(dòng)以及彎腰搬抬重物，特別是不能彎腰搬抬重物進(jìn)行扭腰，不能久坐，久蹲，久站等保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉處于疲勞狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)久之后就會(huì)形成勞損，逐漸的形成無(wú)菌性炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物會(huì)刺激到周圍的末梢神經(jīng)，產(chǎn)生腰部疼痛的情況，并且伴有活動(dòng)不利，有的病人會(huì)因?yàn)檠甸g盤突出，壓迫到神經(jīng)根就會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛以及麻木的情況，所以這些注意事項(xiàng)一定要注意。
2，腰部絕對(duì)不能受涼。受涼會(huì)導(dǎo)致局部的血循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致疼痛的癥狀進(jìn)一步加重，并且也能夠加速腰椎以及椎間盤的退變，導(dǎo)致突出進(jìn)一步加重或者是形成一些骨質(zhì)的增生，對(duì)神經(jīng)以及其他結(jié)構(gòu)產(chǎn)生擠壓，所以應(yīng)當(dāng)注意這兩方面。
