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• 懷孕初期吃什么好

  懷孕初期吃什么好，懷孕初期我們一定要注意營養均衡，包括各種水果，這樣能夠保證必要的維生素、礦物質得到吸收，第二個就是要有足量的蔬菜，這樣能夠保持大便通暢，也能夠保證一些維生素的吸收，第三個要高蛋白的飲食，因為在孕早期的時候，孕婦需要一個高營養狀態，一定要給予補充必要的蛋白質，包括優質的牛奶、雞蛋等等，第二就是說要防止吃一些過于刺激性和過于辛涼寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，這些食物盡量不要吃，還有過于辛辣的麻辣火鍋，麻辣燙之類的我們盡量都不要吃，還有一些快餐之類的，這些既不營養也不衛生，在孕早期的時候盡量不要食用這類的食物。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-27 51398次

• 懷孕初期吃什么好呢

  首先在孕早期應保證平衡的膳食，合理全面營養，第一、保證優質蛋白質的供應，如魚、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、還要適當增加淀粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質的供給，盡量做到少食多餐。在兩餐的間隙，可以適當進食適量的堅果、酸奶或蔬菜當零食作為補充。第三、在孕早期除了基本的食物營養外，還需要關注葉酸、鐵、鋅等微量營養素的補充。葉酸助于預防神經管畸形，進食一些富含鐵元素的食物，可以預防孕早期由于早孕反應。嘔吐可能會導致缺鐵性貧血，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵。另外孕早期每天攝入15毫克左右的鋅，可以預防流產以及胎兒畸形等后果。要知道，孕早期是胎兒生長發育最重要的時期之一，所以在關注營養的同時，還要保持良好的心情，如果身體出現異常，記得及時去醫院檢查。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 8939次

• 懷孕初期吃什么好
  懷孕初期盡量少食多餐，吃容易消化的食物，多喝溫水，避免勞累，應該多吃新鮮的瓜果、蔬菜，多吃粗糧，少吃精制的米和面，多吃骨類和花生。另外，注意補充微量元素，不要吃過于油膩，辛辣，刺激的食物，可以適當的多吃一些堅果類的食物，比如核桃，開心果等等。另外，應該增加蛋白質的攝入，豆腐，豆漿。應該低鹽，低糖，低脂飲食。
  語音時長 01:07”
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-10-10 11512次

• 懷孕初期吃什么好
  胎兒在母體中生長所需要的營養全部由母體來供應，準媽媽由于身體不斷發生各樣的變化，在不同時期需要量也不同。因此在孕早期應該如何補充營養，給寶寶提供一個良好的生長環境？一、在孕早期應注意幾大原則，保證平衡的膳食，合理全面營養，保證優質蛋白的供應。什么是優質蛋白，魚肉、瘦肉、蛋清、還有牛奶提供的蛋白就屬于優質蛋白。此外、還應適當的增加淀粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質的供給，盡量做到少食多餐。其次，孕早期的膳食應以易消化、少油膩、味道相對清淡為好。第三、除了基本的營養，還應該關注葉酸、鋅、鐵等微量營養素的補充。要知道孕早期是胎兒發育的最重要時期之一，所以在關注營養同時，還要保持良好的心情。
  語音時長 1:33”
  李培哲 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-09 6074次

• 懷孕初期吃什么好
  懷孕初期時要出現早孕反應的，如惡心嘔吐，食欲減退，睡眠不佳。這個時間段的飲食是要特別注意的。需要適當清淡一點，又要保證蛋白質飲食。如新鮮蔬菜水果，吃瘦肉，或做成瘦肉丸子。吃牛肉。清蒸魚。炒菜時盡量不要放辣椒，花椒的。不要吃冰激凌等。
  張秀瓊 主任醫師自貢市第三人民醫院

  2018-11-22 2701次

• 懷孕初期早餐吃什么好
  懷孕初期的早餐吃容易消化的食物，盡量以粥，面條類為主，盡量不要吃餡餅，油條一類過于油膩的食物，避免引起惡心嘔吐的反應。多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，而且食物盡量多樣化，低鹽，低糖，低脂飲食，口服葉酸，定期產檢。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-12-06 4001次

• 懷孕初期吃什么對胎兒好
  第一，在懷孕初期，葉酸是肯定要補充的，補充葉酸有單純的葉酸可以口服，還有復合維生素的葉酸，比如愛樂維和瑪特納。第二，由于孕婦在懷孕初期的時候，早孕反應多多少少都有，有時妊娠劇吐，這時孕婦的營養方面要求不是很高，因為胚胎需要的營養物質也比較少，再加上媽媽的早孕反應，這個時候孕媽媽想吃什么就可以給她吃什
  李恒星 主治醫師武漢大學人民醫院

  2022-06-22 78次

• 懷孕初期吃什么對胎兒發育好
  懷孕初期吃魚肉、蘋果、菠菜、葉酸片、復合維生素片等食物和藥物對胎兒發育好，如果懷孕期間出現身體不適，應及時就醫。1、魚肉：其中含有優質蛋白質，蛋白質是胎兒生長發育比較重要的營養物質，有助于細胞的生長和修復。2、蘋果：其中富含維生素和礦物質，
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-23 0次