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腰椎間盤突出術(shù)后康復(fù)鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出是日常生活中非常常見的一種疾病,也是一種多發(fā)病,出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況以后采取手術(shù)的治療措施,特別注意日常生活中不要久站,不要久坐,不要彎腰負(fù)重,不要大幅度的彎腰動(dòng)作,盡量的不要坐一些低板凳,不要過于勞累,不睡于彈簧床等一些情況。

在腰椎間盤手術(shù)后就可以適當(dāng)?shù)木氁恍┲蓖忍Ц叩膭?dòng)作,抬高雙腿,然后這樣避免神經(jīng)卡住。另外如果是選擇的腰椎間盤突出微創(chuàng)的手術(shù),第二天就可以適當(dāng)?shù)膸е鼑麓策M(jìn)行活動(dòng);在手術(shù)后的一個(gè)月左右就可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些腰背肌的功能鍛煉,幫助減少腰疼,減少腰椎不穩(wěn)的情況。

動(dòng)作主要有以下動(dòng)作:燕子飛,患者平臥時(shí)雙腳雙手以及頭部著地,胸,腹部往上頂,形成五點(diǎn)支撐,或仰臥在床上,上肢及頭離地,腹部緊貼床,形成一個(gè)角弓反張,每日鍛煉50次左右,這樣可以使腰部的功能得到很大的提高。

以上內(nèi)容僅供參考

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