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怎樣可以提高人體免疫力

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醫生主講實錄

如果想要提高自身的免疫力,平時就應該要在日常的生活當中,還有飲食方面做到全面結合。晚上不要熬夜,保證睡眠充足,能夠提高自身的免疫力,作息時間也要規律,早睡早起不熬夜,也不要睡懶覺。飲食上應該要注意多樣化,不要挑食,也不要偏食,多吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素。維生素c能夠促進人體的新陳代謝,提高自身的免疫力。

另外,也應該要適量的進行戶外活動,鍛煉身體,增強體制,大家都知道鍛煉身體對于人體來說是一個非常好的提高免疫力的方法。因為鍛煉身體的同時自身的新陳代謝功能能夠促進,而且還能夠排出一些汗液,能夠排出體內的一些毒素。另外,平時也應該要注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,有一個好的心情,對于身體來說是非常好。

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