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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7626次

• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應該是在一個少吃狀態。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應。甚至有一些因為節食造成一些營養物質的缺乏，這也是可能的出現的。所以系統的減肥是我們在追求的，我們醫院有這么一個特點，就是我們多學科有營養師，有內分泌醫生，還有我們外科醫生，外科醫生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155207次

• 晚飯吃什么減肥
  第一，黃瓜，黃瓜含熱量低，能夠減肥還不傷胃，價格又便宜，拿黃瓜當飯吃，可以起到減肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助改善便秘的情況，蜂蜜還能幫排出體內的毒素，恢復平坦的小腹。不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質，它對健康有益。第三，燕麥，燕麥同樣是減肥者理想的選擇。研究發現燕麥中含有大量的營養物質，比如維生素b族，尼克酸、葉酸、泛酸、維生素e等，這些營養物質都具有很好的降糖瘦身的功效。第四，牛奶，想要減肥的人群，在日常生活中可以使用脫脂牛奶，晚上喝脫脂牛奶，可以幫助營養的吸收促進睡眠。第五，土豆，晚餐可以吃一些土豆，有助于睡眠，然后土豆加入牛奶混合食用，做成土豆泥，效果口感都不錯。第六，紅豆粥，紅豆粥中含有豐富的酒石酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動，還可以利尿通便，排除水腫。
  語音時長 02:33”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-20 57204次

• 膽囊炎晚飯吃什么
  膽囊炎是臨床上非常多見的疾病，患者需要低脂飲食，臨床上提倡高蛋白，高纖維素以及高維生素飲食，在晚飯的時候建議患者吃以下食物。第一，主食?；颊呖梢猿责z頭、花卷或者米飯，但是一定要適量，不建議吃得過飽。第二，關于菜品方面。患者可以多吃一些豆制品，比如豆腐腦、豆腐。可以適當的吃一些瘦肉，比如雞肉，牛肉，羊肉，還可以適當的吃一些魚類。第三，水果方面?；颊呖梢猿蕴O果、葡萄都可以，可以為人體補充一定的維生素。關于青菜，膽囊炎的患者適當的吃一些青菜，同樣可以補充維生素，微量元素。
  語音時長 01:21”
  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2020-02-26 3005次

• 晚飯吃什么最減肥
  如果為了想減肥，那么晚飯一定要吃的清淡，不要油膩和辛辣，也不要含有脂肪，太多，晚飯后建議適當的多外出活動散步，幫助食物的消化，以免減少熱量的增加，建議，減肥可以通過有氧運動和無氧運動相結合，一定要堅持運動。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-18 5902次

• 減肥晚飯吃什么
  減肥晚餐要遵循少熱量少甜食的標準，多吃蔬菜，吃一定量的魚肉，雞肉或者是豬肉，還可以吃一點酸奶水果。只要量不要太多，就不要吃的撐撐的，而且還要記住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也是非常注意的，一定要忌口，特別是最重要的忌口這些小零食。
  石燕燕 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 3804次

• 晚飯吃什么減肥
  不可以直接判斷晚飯吃什么減肥，因為吃什么都不可以達到減肥的效果，吃東西可以減肥的說法沒有科學依據，想要達到減肥的效果，以通過控制飲食以及多運動的方式改善。1、控制飲食：在減肥期間首先需要控制飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動物內臟、蛋糕以及冰淇淋等，以免對減肥的效果造成影響，可以多吃
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-19 75次

• 晚飯吃什么減肥
  第一，黃瓜，黃瓜含熱量低，能夠減肥還不傷胃，價格又便宜，拿黃瓜當飯吃，可以起到減肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助改善便秘的情況，蜂蜜還能幫排出體內的毒素，恢復平坦的小腹。不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質，它對健康有益。第三，燕麥，燕麥同樣是減肥者理想
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 377次