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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64374次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23160次

• 每晚都失眠怎么辦？
  很多失眠的患者多對睡覺產生了恐懼心理，需要及時到醫院就診，與大夫進行溝通，接受大夫的睡眠衛生教育和心理疏導，消除對失眠癥狀產生的關注和恐懼，這是對治療失眠來說是非常重要的。另外，患者應該調節好自己的情緒，盡量放松好心情，可以進行適當的體育鍛煉，調整好自己的飲食結構，不要喝茶、喝咖啡等，也不要吃辛辣刺激性的食物，必要的時候應該在大夫的指導下用一些改善睡眠的藥物，比如說佐匹克隆，艾司唑侖等。口服以上藥物的時候千萬不能飲酒，而且要以低劑量的，間斷的口服。長期用藥的人容易產生依賴性，所以自己不能隨便的加藥或者停藥，以免引起患者癥狀的反彈。口服藥物的時候要定期門診復查。
  語音時長 01:18”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-10 1198次

• 每晚都是失眠該怎么辦
  若患者每天晚上都失眠的話，建議應該及時就醫，在專科大夫的指導下，用藥物來干預睡眠。首先可以就診于睡眠障礙門診或者是神經內科門診，在大夫的指導下，調整藥物來改善睡眠。藥物的選擇需要結合患者具體的病情，而且口服藥物的時候，需要遵照大夫的醫囑執行，不能飲酒，需要定期門診復查。也可以考慮采用中醫的方法來調整睡眠。比如說中藥口服或者是加用針灸、理療等方法。患者本身也應該注意，需要養成一個良好的睡眠習慣，不能著急上火，需要調節好情緒，放松壓力，適當的參加一定的體育鍛煉等。飲食方面也需要注意清淡飲食，可以通過食療的方法來輔助改善睡眠。
  語音時長 01:15”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-11-15 1285次

• 每晚做夢怎么辦
  做夢是正常的生理心理現象，不可對夢做過分關注，可以吃一些食物來預防失眠多夢，如牛奶，蘋果，香蕉，梨，糖水，小米粥，酸棗仁，蓮子粥等，平時睡前半小時到一小時之間不宜思考問題或看書等，應做適當的體育活動，如散步，避免緊張的腦力活動。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 1803次

• 為什么每晚都失眠
  如果每天都出現失眠的狀況，而且睡眠時間比較長，一定要考慮一下自己是不是最近精神壓力比較大，有熬夜以及用腦過度等情況。這種情況是非常容易造成失眠的問題，而且使得睡眠周期出現紊亂的狀況，應該應用一些安神助眠的藥物進行治療。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2018-12-27 1902次

• 每晚失眠怎么辦
  失眠是比較常見的，相信每個人都出現過這種情況，對于每晚都失眠，是屬于病理的狀態，應該怎么辦，大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的情緒，并且應該在安靜的環境內入睡，睡前可以喝一杯牛奶或者睡前泡腳來緩解疲憊的狀態，從而讓身體放松，更容易入睡。第二，可以選擇一些藥物口服來緩解失眠，比如西藥可以選擇地西
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 171次

• 每晚失眠怎么辦
  對于每晚都遭受失眠困擾的人們，有效的解決方法包括改善生活習慣、調整睡眠環境以及必要時采用藥物治療。在藥物治療方面，可以根據失眠的具體情況選擇合適的藥物。一、改善生活習慣是治療失眠的基礎。建議保持規律的作息時間，避免熬夜，睡前避免飲用含咖啡因
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次