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醫(yī)生主講實(shí)錄

最近總失眠,我們各種關(guān)注各種應(yīng)激,比如工作強(qiáng)度有無過大、工作的環(huán)境有沒有突然改變、工作中的人際關(guān)系是否不和、家庭各種矛盾突出或家庭成員有無變動(dòng)。

還要關(guān)注一下,白天是否睡得太多、臥床的時(shí)間太長、臥室的溫度是否過低或者過高、臥室周圍的噪音有沒有太大,臥室光線是否太亮,以及睡前有沒有從事容易興奮的活動(dòng),比如觀看情節(jié)比較復(fù)雜的影視劇,有沒有從事腦力勞動(dòng)和強(qiáng)體力的活動(dòng),有沒有喝酒、喝咖啡,喝濃茶等。

還需要關(guān)注抑郁狀態(tài)相關(guān)的失眠,可以表現(xiàn)為高興的不起來,心情比較壓抑,對什么都不感興趣,感到比較孤獨(dú),渾身沒勁,注意力不集中,學(xué)習(xí)能力也不行,對工作沒有熱情和信心等等。

另外,還有各種焦慮引起失眠,比如最近有沒有心情煩躁,比較情緒激動(dòng)、恐懼不安,并且常從夢中驚醒,出現(xiàn)恐懼感,使人無法入睡,或者不能再繼續(xù)入眠等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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