對于出現(xiàn)的運動以后膝關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀,這種情況主要是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)異常的擠壓摩擦和周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)反復(fù)的牽拉,引起韌帶、關(guān)節(jié)囊痙攣,水腫的情況所導(dǎo)致的,從而就會引起運動后有明顯的膝關(guān)節(jié)部位酸脹的疼痛。
所以說,在出現(xiàn)這種情況以后平時在運動前一定要充分的熱身,并且在運動的過程中一定要避免過度的蹲起、跑跳的活動。
還有就是,在疼痛出現(xiàn)以后可以行膝關(guān)節(jié)部位的冷敷,從而避免膝關(guān)節(jié)組織水腫的加重,并且能夠緩解膝關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀,并且在運動以后夜間休息時可以在睡前行熱敷的治療,從而通過熱敷來促進膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán),促進水腫的消退,對于后期膝關(guān)節(jié)部位的疼痛緩解有很好的幫助作用。