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為你推薦

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2524次

• 肩關(guān)節(jié)脫位的治療方法

  肩關(guān)節(jié)脫位后應(yīng)盡快復(fù)位固定，最常采用的治療方法是閉合復(fù)位，常用麻醉下足蹲法或回旋法復(fù)位，然后肩肘帶固定制動，復(fù)位時手法要輕柔，禁用粗暴手法以免發(fā)生骨折或損傷神經(jīng)等醫(yī)源性損傷。有少數(shù)病人如出現(xiàn)肌腱的卡壓、伴有肱骨外科頸骨折、肩胛盂大塊骨折，合并神經(jīng)或血管損傷等，則易閉合復(fù)位不能成功，需要手術(shù)治療。對陳舊性肩關(guān)節(jié)脫位，手法復(fù)位困難，也需手術(shù)治療。肩關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)性脫位，發(fā)作頻繁，影響工作及生活，需手術(shù)治療。常規(guī)選用肩關(guān)節(jié)鏡下修補手術(shù)。脫位復(fù)位后可服用活血化淤、消腫止痛藥物。正確有效的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。

  

  01:25
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 3690次

• 肩關(guān)節(jié)常見損傷的預(yù)防
  肩關(guān)節(jié)的損傷一般來講是急性損傷以及慢性損傷，對于急性損傷常見的損傷，主要是肩關(guān)節(jié)的脫位，肩袖的損傷，肩鎖關(guān)節(jié)的脫位，肩關(guān)節(jié)的骨折等等。對于這些急性損傷的預(yù)防，首先在日常的生活以及工作當中，一定要嚴格遵循交通規(guī)則，另外還要嚴格按照操作規(guī)章制度來進行工作，在行走或者進行體育運動鍛煉的時候避免摔倒。對于慢性損傷的預(yù)防，主要還是避免肩關(guān)節(jié)受到壓迫，如果肩關(guān)節(jié)受到外傷，一定要采取正確及時的治療，能夠有效的避免慢性損傷的發(fā)生。另外不能讓肩關(guān)節(jié)長時間處于一個姿勢狀態(tài)當中，也不能讓肩關(guān)節(jié)反復(fù)地重復(fù)某一種動作，這些情況都能夠有效的預(yù)防肩關(guān)節(jié)的慢性勞損。另外還要加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-28 1636次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)的損傷
  肩關(guān)節(jié)損傷在臨床當中是一種非常常見的外傷，肩關(guān)節(jié)周圍的關(guān)節(jié)囊力量比較薄弱并且關(guān)節(jié)盂也是比較淺，輕微的外傷有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不同程度的損傷。肩關(guān)節(jié)損傷之后會引起局部的疼痛以及功能障礙。肩關(guān)節(jié)損傷一般來講是急性損傷以及慢性損傷，對于急性損傷的預(yù)防，常常出現(xiàn)在體育運動當中，在運動之前一定要進行充分的熱身，讓肩關(guān)節(jié)達到運動的狀態(tài)，運動的過程當中逐漸的增加運動量，避免暴力，避免過度，另外運動的環(huán)境避免過于潮濕寒冷。對于肩關(guān)節(jié)的慢性損傷，首先還是要注意休息，避免長時間讓肩關(guān)節(jié)處于一個姿勢，也不能讓肩關(guān)節(jié)反復(fù)重復(fù)某一種動作，避免肩關(guān)節(jié)反復(fù)的受到壓迫，同時還要加強保暖，避免受涼。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-26 1612次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)的損傷
  病情分析：預(yù)防肩關(guān)節(jié)的損傷應(yīng)注意避免肩關(guān)節(jié)過度使用，或過度受力、拉拽等，做好肩關(guān)節(jié)保暖，防止受寒。注意保持正確的姿勢，運動時應(yīng)做好充分熱身，做好熱身能夠預(yù)防相關(guān)的運動傷害。意見建議：生活中應(yīng)注意避免長期提取重物，注意加強肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，增強肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，保護肩關(guān)節(jié)。飲食上多吃含蛋白質(zhì)維生素豐富的食物，加強營養(yǎng)增強體質(zhì)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-10-29 602次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意在運動前做好充分熱身，拉伸肩部肩關(guān)節(jié)周圍肌肉，逐漸適應(yīng)運動狀態(tài)。運動時避免關(guān)節(jié)過度活動、避免外傷，注意適當休息，避免肌肉過度疲勞造成損傷。意見建議：引起肩關(guān)節(jié)損傷常見的原因包括外傷，不恰當?shù)幕顒樱珀P(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足等。平時應(yīng)注意加強肩關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，鍛煉及康復(fù)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-14 402次

• 肩關(guān)節(jié)脫位預(yù)防方法有什么
  肩關(guān)節(jié)脫位可以增強自身的體質(zhì)來進行預(yù)防，首先可以在生活中多參加體育運動，在運動過程中要避免外傷。其次，在飲食上面應(yīng)該保持清淡營養(yǎng)，多吃含鈣的食物來提升骨骼質(zhì)量。平時要多注意休息，不要做太多重活或者累活，避免肩關(guān)節(jié)勞損。要注意生活起居的規(guī)律，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 肩關(guān)節(jié)損傷預(yù)防措施是什么
  對于肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防，首先在平時工作或勞動的時候，要注意周圍環(huán)境的安全，減少或者避免意外的發(fā)生。其次，在運動之前要做好熱身活動。還有就是在平時可以多做一些體育鍛煉，增強關(guān)節(jié)的靈活性和反應(yīng)能力。如果出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷的時候，首先要及時的就醫(yī)檢查，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次