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降低血糖的食物有哪些

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醫生主講實錄

糖尿病患者不光服用降糖藥物或者是注射胰島素,還可以通過運動鍛煉來降低血糖,另外還可以多服一些降糖食物來起到降低血糖的作用,這對糖尿病患者來說是比較安全有效的降糖方法

第一,可以適當的多吃一些苦瓜,苦瓜可以降血糖,因為苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質,從而可以起到降血糖的作用。

第二,南瓜,多吃南瓜也可以降血糖,因為南瓜含有大量的果膠纖維素,與淀粉類食物同食可以減少碳水化合物吸收的速度,可以減少胃排空的速度,加長胃排空的時間,可以降低餐后血糖。

第三,魔芋,魔芋是一種低熱能高纖維素的食物,魔芋也能起到降低血糖的效果,因為魔芋含有葡萄糖甘露糖這類高分子糖,它在胃腸道內排泄緩慢,能夠延緩葡萄糖的吸收,也能降低餐后血糖。

第四,玉米須,玉米須也能夠降血糖,還能夠降血壓,因此可以多食以上幾種食物來輔助降低血糖。

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