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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 2940次

• 心悸失眠怎么調理

  首先要養成規律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環境保持穩定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 2132次

• 失眠上火怎么調理
  出現失眠，上火這種情況主要是由于生活壓力過大，工作壓力過大，過度勞累，過度緊張引起的失眠上火，這種情況可以在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌類，筍類，乳制品類的時候和豆制品的食物，這樣是可以有效的調節生活。平時在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態，一定要多喝水，這樣都是可以有效的預防上火加重的，如果失眠嚴重的情況下可以口服安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療失眠。在日常的生活里睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，也要避免喝碳酸飲品，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，保持良好的睡眠習慣，這樣也是可以有效預防上火的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-08 5019次

• 失眠頭暈怎么調理
  首先要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩舒適，必須心情愉快平靜輕松，因此睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規律的睡眠，定時就寢和保證充足合理的睡眠時間，是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7到8小時為宜，一周中每天都睡得很少，期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。定期運動面對壓力，往往很難入睡，定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌使人精神振奮，難以入睡。拒絕有害睡眠物質，減少咖啡因的攝取量并戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快，血壓上升和干擾睡眠。
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  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 1723次

• 胃炎失眠怎么調理
  胃炎失眠，建議這種情況可以適當口服一些 治療胃炎的藥，除此之外，注意合理的飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，適當的補充一些益生菌，來增加腸道的正常消化功能，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-22 2801次

• 長期失眠怎么調理
  對于長期失眠的患者來說，首先要放松心情，要以一種良好的心態對待疾病，并且要養成良好的作息，要減少午睡，可以適當的參加一些體育活動，能夠有效的改善失眠，并且要注意調整飲食，睡前避免喝濃茶、咖啡等等，還避免進食刺激性的食物。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2019-01-21 1801次

• 胃炎失眠怎么調理
  胃炎失眠在臨床上是兩種疾病，而對于這兩種疾病的調理應該通過兩個方面。第一，對胃炎的治療。往往是選擇中西醫結合的方式進行治療，對于西醫往往會選擇一些抑制胃酸的藥物，比如奧美拉唑配合西咪替丁或者蘭索拉唑配合法莫替丁。另外也可以選擇中醫的方法進行治療，一般會選擇一些中成藥，包括香砂養胃丸、溫胃舒顆粒、小建
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 123次

• 怎么調理失眠
  對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現失眠的現象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調理失眠的目
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-08 435次