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睡覺睡不著怎么回事

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醫生主講實錄

出現睡覺睡不著情況是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及心情不好,思慮過多引起的失眠,是屬于神經功能紊亂。

可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂。在日常的生活里多做戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞。

在飲食方面要特別的注意,要少吃油膩性的食物,少吃辛辣、刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,禁煙禁酒。

患者在日常的生活里要有一個良好的生活習慣和飲食習慣,也要有一個良好的心情,是可以有效的改善睡眠質量。

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