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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)睡覺(jué)睡不著情況是由于日常的生活壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累以及心情不好,思慮過(guò)多引起的失眠,是屬于神經(jīng)功能紊亂。

可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。在日常的生活里多做戶(hù)外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞。

在飲食方面要特別的注意,要少吃油膩性的食物,少吃辛辣、刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,禁煙禁酒。

患者在日常的生活里要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,也要有一個(gè)良好的心情,是可以有效的改善睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

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