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喝豆?jié){會發(fā)胖嗎

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醫(yī)生主講實錄

喝豆?jié){是不會發(fā)胖的,因為豆?jié){是屬于一種富含纖維素的食物,而且它的蛋白質(zhì)含量非常高,熱量還有脂肪的含量比較低,只要適量的喝不會導(dǎo)致發(fā)胖的。而且豆?jié){能夠增加腸胃的蠕動,幫助消化和吸收,同時有通腸潤便的一個效果,而且還屬于一種利尿出汗的食物。所以說喝豆?jié){是不會導(dǎo)致發(fā)胖的,能夠促進(jìn)身體的排毒,另外也可以增加腸胃的一個蠕動,避免便秘的情況。

建議大家如果想要減肥,平時在日常生活當(dāng)中飲食,盡量要以低鹽、低脂,低熱量,低糖分的飲食為主,不要吃一些油炸的食物。還有一些糖果以及一些垃圾食品,富含添加劑比較多的食物都不要吃,同時配合戶外活動,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

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