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怎樣防止膝關節損傷

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醫生主講實錄

膝關節損傷在我們的日常生活中是十分常見的,尤其是見于一些運動損傷,像踢足球,打籃球等等,如何防止膝關節損傷?

一般我們在進行運動前,最好是進行身體充分的熱身鍛煉,在身體微微發熱時再進行體育運動,而且在體育運動時,最好是佩戴一個護膝保護。

護膝能有效的防止膝關節過度的屈伸及旋轉,對膝關節的損傷具有很好的防范作用,我們覺得最好的辦法就是不要進行這些很可能對膝關節造成嚴重損害的運動。

我們推薦的是平時可以進行游泳,這樣對膝關節基本上沒有什么損傷的運動,因為我們游泳在全身得到鍛煉的同時膝關節的阻力也是非常的低的。

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