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醫(yī)生主講實(shí)錄

老年人有高血壓,有糖尿病的,其實(shí)是很常見,飲食中要注意什么呢?

高血壓要求低鹽飲食。就是吃東西不要吃的那么咸,控制鹽的攝入。糖尿病要求低糖飲食。每天攝入的熱量不能超標(biāo)。總的原則是這樣的。

具體就是吃東西,煮菜不放那么多鹽,然后吃飯不要吃的那么飽,主食少吃一些,多吃一些青菜。不要放那么多油來做菜,不挑肥肉,內(nèi)臟,雞皮,鴨皮這一類吃。可以多吃一些魚肉,雞肉,鴨肉這些,也可以吃些瘦肉,不吃肥肉這么一個(gè)大概總原則。

以上內(nèi)容僅供參考

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