一般來說傷筋動(dòng)骨100天，腳踝的韌帶損傷跟骨頭損傷至少也需要三個(gè)月才能完全恢復(fù)，在這三個(gè)月之內(nèi)可以適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┐胧梢詼p少踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷導(dǎo)致的疼痛或者其他不適。
主要的措施可以帶護(hù)具，這種帶護(hù)具可以減少踝關(guān)節(jié)的再次損傷，可以加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進(jìn)韌帶的修復(fù)。第二個(gè)是冰敷抬高患肢，冰敷可以局部的起到消腫和止痛的作用。抬高患肢可以促進(jìn)靜脈還有淋巴的回流，可以減少患者的腫脹，緩解疼痛和腫痛的不適感。
除此之外，如果有比較明顯的疼痛，那我們可以外用一些扶他林軟膏或者是口服一些西樂葆膠囊，對(duì)癥止痛治療。除此之外，還需要適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，這種保護(hù)并不是說完全的絕對(duì)臥床休息，踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷需要有保證適當(dāng)?shù)囊恍┻\(yùn)動(dòng)量，這種如果是絕對(duì)的臥床有可能造成局部的疤痕粘連會(huì)影響踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。如果保持適當(dāng)必要的一些活動(dòng)，可以促進(jìn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷的修復(fù)。
