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妙手醫(yī)生精選

哺乳期便秘是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

哺乳期便秘的情況是非常多見(jiàn)的,導(dǎo)致哺乳期便秘的原因有:

第一,哺乳期喂母乳,乳汁大部分都是水分,如果補(bǔ)充的水分不夠會(huì)導(dǎo)致腸道水分不夠,大便就會(huì)干結(jié),長(zhǎng)期這樣容易導(dǎo)致便秘。

第二,之前在妊娠期間腹部過(guò)度膨脹,使得腹部肌肉以及盆底組織松弛,排便力量減弱。

第三,飲食結(jié)構(gòu)不合理,比如蔬菜水果攝入量比較少等等。

如果哺乳期出現(xiàn)的便秘,平時(shí)要多喝水,多吃五谷雜糧,多吃新鮮蔬菜水果,適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜,酸奶等等,對(duì)解決便秘也有好處。還要養(yǎng)成每日定時(shí)排大便的習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),平時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)預(yù)防便秘,也可以進(jìn)行腹部的按摩,促進(jìn)消化。

以上內(nèi)容僅供參考

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