打坐對膝關節是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導致膝關節外側的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導致膝關節內側的軟骨面出現過度的擠壓，很容易導致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關節部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時疼痛會有明顯的加重。
所以說打坐對膝關節會有一定損傷的，特別是長時間打坐，很容易導致韌帶出現過度牽拉，引起損傷、勞損以及導致內側的軟骨出現擠壓、損傷、水腫的情況。
打坐對膝關節有損傷嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-09 10392次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10233次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
01:29
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 3744次
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走步對膝關節有損傷嗎適當的走步對于膝關節是沒有損害的，相反，適當的走步能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，有利于分泌關節滑液，維持關節內的穩定的環境。適當的走步能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持膝關節的穩定性，也是有非常好的作用的。但是如果走步太多，并且速度太快，很容易導致膝關節的損傷，并且這種損傷常常是慢性勞損。比如出現了關節軟骨的磨損甚至剝脫，形成了骨性關節炎，也有可能會導致膝關節的滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，形成了急性或者慢性滑膜炎，都會引起膝關節的疼痛腫脹以及功能障礙。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-22 2783次
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長跑對膝關節有損傷嗎跑步是否對膝關節有損傷，完全和運動量是呈正比的。如果日常生活中只是進行正常的跑步，也不是進行比較劇烈的跑步，而且跑步的速度也不會太快，基本上是不會損傷到膝關節的。而且還有好處，能夠有效的改善關節內的壓力，還可以促進關節軟骨的增生以及分泌關節滑液，增強關節骨骼，增強膝關節周圍軟組織的堅韌程度。而如果患者日常生活中進行長距離的跑步，或者是每次跑步的時間都比較長，距離特別的遠，那么就會使得膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力，那么肯定會對膝關節造成損傷。所以，日常生活中也就是進行慢跑，或者是小跑一類的就可以。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-09-25 2018次
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打坐對膝關節有損傷嗎病情分析：膝關節損傷通常都是因為劇烈運動或者是膝關節受到外力的打擊撞擊，或者長期膝關節半屈曲狀態的運動而受損的。意見建議：打坐一般膝關節是不會有負重，受到的外力作用是非常小的，所以對膝關節一般都不會有很大的損傷。但是打坐時間長，有可能會對外側副韌帶牽拉過度，注意避免打得時間過長就可以了。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-16 3406次
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打坐對關節有損傷嗎適當的打坐對于關節是沒有明顯的損害的，還會能夠有效的調節關節腔內的壓力，改善關節的功能，增強關節周圍韌帶的強度和韌性，但是長期的打坐容易導致關節的損傷，尤其是髖關節以及膝關節，容易導致關節的滑膜炎，也容易導致關節軟骨的損傷以及膝關節半月板的損傷。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 2503次
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打坐對膝關節有損傷嗎打坐對膝關節是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導致膝關節外側的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導致膝關節內側的軟骨面出現過度的擠壓，很容易導致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關節部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 1014次
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打坐對膝關節有損傷嗎打坐對膝關節一般沒有損傷，但若長時間保持不正確的姿勢，確實可能對膝關節造成損傷。打坐時，膝關節通常處于彎曲狀態，如果姿勢不正確或打坐時間過長，膝關節承受的壓力會顯著增加。長時間的壓力可能導致關節軟骨磨損，進而引發關節炎等慢性疾病。正確的打坐
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
