運(yùn)動損傷的預(yù)防主要是運(yùn)動前做好充分的熱身,再就是一定要把身體調(diào)整到最佳的狀態(tài),并且要提前到運(yùn)動場地適應(yīng)運(yùn)動環(huán)境,以及加強(qiáng)自我的保護(hù)能力。
運(yùn)動創(chuàng)傷以后,治療主要是合理安排傷處的訓(xùn)練,保持運(yùn)動員已獲得的的良好的訓(xùn)練狀態(tài),防止因為外傷以后突然停訓(xùn)而導(dǎo)致的停訓(xùn)綜合癥,再就是練習(xí)時要合理使用保護(hù)帶,防止發(fā)生勞損或者肌腱韌帶的松弛,再就是加強(qiáng)局部的治療,改善傷處的代謝以消除腫脹,防止粘連或者攣縮的情況