患者進行肌力訓練，一般可以根據患者具體的情況，采取不同的訓練方法。比如患者臥床休息的時候，一般患者床上可以進行等長肌力收縮，一般患者的肢體沒有產生運動，但是可以觀察到患者的肌肉進行收縮。
同時患者還可以進行下肢的抬高，也可以加強患者的肌力訓練，有的患者在床上還可以進行5點式腰背肌功能鍛煉?；颊呦麓埠笠话憧梢赃M行負重訓練，患者還可以進行CPM機功能鍛煉，這樣可以鍛煉患者的肌力，同時又可以加強患者的關節活動度。
肌力訓練有哪些方法
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2020-04-11 7202次
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-26 39342次
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毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-30 4338次
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什么是抗阻肌力訓練以增強肌力為目的的抗阻力訓練，可在肌肉直接牽拉的方向刺激骨骼，也可在骨骼支持重力的情況下，增加重力對骨骼的作用，因此抗阻力練習有助于改善骨量?？棺枇毩暢Ｒ姷姆椒?，有采用啞鈴，杠鈴，橡皮圈和重力訓練設備等方式進行練習?？棺枇τ柧氝€可以通過增強平衡能力，協調能力和肌肉力量，而降低跌倒和骨折的風險。除了沉重訓練，沖擊性訓練，抗肌肉激勵訓練，可增加或可維持骨量的途徑來防止骨質疏松外，部分非沖擊性訓練也可以改善協調柔韌性和激勵，也有降低跌倒和骨折的風險。語音時長 1:44”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
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膝關節損傷肌力訓練一、膝關節損傷肌力訓練它是一種功能的康復訓練，持之以恒的肌力訓練是不可缺少的，它能增強關節的功能，防止功能障礙，應該高度的重視，通常肌力訓練的技術原則有四個原則：1、阻力原則，必須阻力，如果沒有阻力訓練就不能增強肌力，阻力大重復次數少時發生肌力，阻力中等重復次數多時發展肌力；2、超強的負荷原，則除非肌肉的負荷超過了日常的活動，否則不能改善肌力；3、訓練次數益多的原則；4、訓練至疲勞但不過度的疲勞的原則。二、注意事項：1、在運動前要做好充分的準備工作，使肌肉、韌帶、關節都保持良好的柔韌感；2、應明確重點訓練哪些肌肉或者是肌群；3、在抗阻訓練中應結合自身的肌肉力量水平和特點，要避免上舉自身最大力量70%的100%的負荷，易肌力損傷或其他的意外盡量避免。語音時長 1:46”
段大波
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張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
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什么是抗阻肌力訓練以增強肌力為目的的抗阻訓練可在肌肉直接牽拉的方向刺激骨骼，也可在骨骼支持重力的情況下增加重力對骨骼的作用，因此也可以改善骨量?？刹捎脝♀?、杠鈴、橡皮圈或重力訓練設備等方式?？棺杓×τ柧氝€可通過增強平衡能力、協調能力和肌肉力量而降低跌倒、骨折風險。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
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毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
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