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骨折曬太陽應該怎么曬

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醫生主講實錄

發生骨折之后多曬太陽會促進皮膚合成維生素D,促進鈣質和磷的吸收。正確的曬太陽是非常講究時間段,一般情況是上午9點到10點,下午的4點到5點,這個時間段的紫外線強度比較低,比較適合曬太陽。

另外,曬太陽最好不要隔過玻璃或者是紗窗,曬的部位可以曬四肢和后背,如果摔在臉上,比如眼睛或臉上會引起面部的色素斑的沉著,影響美觀。曬太陽促進鈣和磷的吸收,所以曬太陽之后要適當的補鈣,可以從食物或者是專門的補鈣藥劑來進行攝取。

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