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高血壓怎樣注意飲食

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醫生主講實錄

高血壓飲食方面主要是低鹽,低脂肪飲食,也就是食鹽的攝入量最好每天在6.5克以下,動物的內臟,蛋黃,肥肉等容易導致血脂升高的食物要適當控制。可以多吃些蔬菜和含糖低的水果,同時不要吸煙,飲酒,還要適當運動,增加熱量的消耗,控制體重,避免肥胖通過上述生活方式的改善患者的血壓會有一定程度的下降,輕度的高血壓,甚至可以恢復正常。

如果血壓明顯升高,通過飲食方面的調整,血壓仍然不能正常,這種情況下,再配合長效的降壓藥就可以降血壓控制在合適的范圍。

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