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神經(jīng)衰弱睡不著覺怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

神經(jīng)衰弱睡不著覺,主要是由于日常的生活不規(guī)律所引起的。比如經(jīng)常的熬夜或者是過度的吸煙喝酒,也有的人是由于精神壓力過大,工作壓力過大,思慮過多,恐懼害怕導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。這種情況就會出現(xiàn)睡眠障礙,睡眠質(zhì)量下降。可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。

在治療的過程當(dāng)中,患者一定要禁煙,禁酒,少吃刺激性的食物。在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等。也要避免看容易興奮的書籍或者是視頻。在日常的生活里多做戶外運(yùn)動,比如打球、跳舞、游泳、跑步等運(yùn)動,能夠起到提高身體免疫力,也可以有效的提高睡眠質(zhì)量,對神經(jīng)衰弱的患者是有很大幫助的。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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