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怎樣預防高血壓和冠心病

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醫生主講實錄

如果想要更好的預防高血壓和冠心病,一定要注意低鹽低脂的飲食,每日應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下,每日的用油量要控制在25克到30克左右,盡可能的用植物油而不用動物油。除此之外,要多吃新鮮瓜果蔬菜,不吃熏醬腌制油炸的食品,要注意戒煙戒酒,運動減肥,這樣才有助于更好的預防高血壓現象的出現,可以更好地預防動脈粥樣硬化的出現或者是進展。

平日里要注意把血壓控制在130/80mmHg以下,定期的去體檢,比如說尤其對于年紀大的人,可以每1年體檢1次,化驗一下血脂、血糖、肝腎功能、血常規、尿常規以及做一下同型半胱氨酸、血清尿酸水平的測定,把該控制的指標控制達標,這樣才有助于更好的預防高血壓以及冠心病。

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