骨折時間長了，需要通過兩方面來調理：
第一是飲食，飲食上建議優質蛋白飲食，比如進食牛奶、魚類等高蛋白食物，同時要多進食含鈣多的食物，比如蝦皮、花生醬等，配合新鮮蔬菜，避免煙、酒，避免辛辣等刺激性的食物。
第二，康復鍛煉調理，通過關節活動度及肌力的訓練恢復肢體的功能，需要在康復師指導下進行康復鍛煉，康復師可以給患者進行評估，制定詳細的鍛煉方案。
循序漸進地增加鍛煉量，避免患處過度用力或者負重，鍛煉前要做好熱身，比如韌帶的拉伸，鍛煉后進行肌肉的放松，比如熱敷、按摩等。
骨折時間長了怎樣調理
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-06-07 1076次
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醫生主講實錄
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李芯
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郭向飛
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劉歡歡
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朱峰
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劉鳳岐
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劉鳳岐
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