運動并不能治療骨質(zhì)疏松癥，但是運動可以達到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥病情進展的目的。那么一些輕體力的運動，可以增強患者的一個骨強度和骨密度，從而達到防骨質(zhì)疏松癥病情進展的目的。
常見的輕體力的運動，包括散步，太極，這些都是消耗體力比較少的運動，而且也沒有對骨質(zhì)增加一個負重，所以可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥骨折的一個情況。然后散步和打太極，又可以增強患者的骨密度和骨強度，所以可以達到預(yù)防疏松癥病情迅速進展的目的。
什么運動能治骨質(zhì)疏松
王梅麗主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-09-28 1920次
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骨質(zhì)疏松的運動骨質(zhì)疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質(zhì)疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時訓(xùn)練的強度，其實我們運動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當(dāng)然按照運動醫(yī)學(xué)，就是說有氧運動和無氧運動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運動，再一個，運動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運動可以增加你的平衡力，運動的時候我們還應(yīng)曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉(zhuǎn)化，是這樣一個過程。
01:22
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 4168次
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骨質(zhì)疏松的運動療法骨質(zhì)疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質(zhì)疏松會加重。骨質(zhì)疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運動、多曬太陽，也包括機能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據(jù)您的年齡和體質(zhì)來決定行走的速度和距離，不要過于強求，量力而行，運動量也不可過多，有個別患者來就醫(yī)時，告訴我昨天走了2萬步，現(xiàn)在疼得厲害，髖關(guān)節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現(xiàn)局部骨水腫，運動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。
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張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 19226次
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運動能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎運動通常可以在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松，具體情況如下：第一、運動可以使肌肉頻繁的收縮和舒張，通過肌肉的活動可以刺激骨質(zhì)使骨質(zhì)中鈣質(zhì)沉積增加，最終會預(yù)防骨質(zhì)疏松。運動一般包括有氧運動和無氧運動，需要每天堅持以上兩種運動才有明顯的預(yù)防效果。第二、運動還可以加速消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，促進消化吸收的能力，可加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因此運動對于大多數(shù)患者，在一定程度上是有預(yù)防骨質(zhì)疏松作用。但是患者同時也需要加強營養(yǎng)，適當(dāng)補充鈣劑等。語音時長 01:15”
張維嘉
副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2021-09-28 1735次
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什么運動能治賁門松弛賁門松弛是由于暫時性的神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡，食管下段和胃賁門缺乏肌張力所引起，賁門松弛可以引起胃部酸性內(nèi)容物反流到食管，刺激食管黏膜產(chǎn)生炎性病變，引發(fā)食管炎癥，嚴重時可以采用手術(shù)進行治療。現(xiàn)在沒有運動能夠很好的治療賁門松弛，但是我們可以通過調(diào)節(jié)飲食，再配合藥物治療，緩和癥狀，平時不要吃的太飽，少吃多餐，三餐宜定時定量，進食時要細嚼慢咽，多吃營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，可以進食一些流質(zhì)的，比如米粥，軟面條，稀飯等，還可以進食一些新鮮的蔬菜和水果。當(dāng)反酸比較嚴重的時候，可以吃一些堿性食物來中和胃酸，如蘇打餅干，饅頭，面條等，還可以使用藥物，比如說是奧美拉唑，雷貝拉唑等，可以避免的盡量不要食用一些對于食道有刺激性的食物，比如煙、酒、濃茶、咖啡等。語音時長 1:35”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 16231次
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什么運動能治骨質(zhì)疏松病情分析：慢跑、快步走、騎自行車、游泳、舞蹈等都可以在一定程度上治療骨質(zhì)疏松癥，但是需要根據(jù)自身情況選擇。意見建議：通過運動鍛煉是可以在一定程度上改善血液循環(huán)，增加成骨細胞活性，促進骨形成，提高骨密度，從而達到防止骨質(zhì)疏松癥的目的的，而且運動是可以提高肌肉的質(zhì)量，提高機體抗骨折能力的。
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-02-17 1404次
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運動能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎病情分析：適當(dāng)?shù)倪\動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是在青少年期運動能增加骨骼血液循環(huán)，改善骨密度，使骨量增加。在青少年期適當(dāng)運動可以使其骨密度峰值高，年老后發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況會變得緩慢。意見建議：建議青少年人群適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，避免過度劇烈的活動，以此來預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于年老的人群，尤其是骨質(zhì)疏松的人群，盡量避免過于劇烈的運動，可以適當(dāng)活動，注意保暖等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2021-06-01 1101次
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吃什么治骨質(zhì)疏松做好預(yù)防工作，平時合理的飲食也是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，一起來看看該病的預(yù)防工作有哪些：1、飲食添加維生素D增強鈣吸收，如日常飲食中添加蒜、蔥頭等含硫多食物有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。2、改變不良的飲食習(xí)慣。減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，同時，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，全面改變不良飲食習(xí)慣，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 2293次
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運動能治癌嗎當(dāng)前的醫(yī)療認為運動是不能治療癌癥，因此患者不要盲目相信這種沒有科學(xué)根據(jù)的治療方式，以防延誤病情，但是正常人給予適當(dāng)?shù)倪\動，有可能降低惡性腫瘤發(fā)病的概率。對于癌癥的治療，主要有手術(shù)，化療，放療以及近年來開展的免疫和靶向治療。對于早期的癌癥常常給予手術(shù)治療，即可以達到治愈。因此早期的癌癥也是這個疾病治療
張旭東
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021-12-08 187次
