運動創傷的康復鍛煉可以先進行肌肉的等長收縮，等病情穩定，大部分組織愈合后可以進行關節的被動活動，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉的強度。鍛煉時以不出現明顯的疼痛為度，逐步的增加主動的鍛煉，主動鍛煉與被動鍛煉相結合，通過鍛煉恢復關節活動的靈活性及肌肉的力量。
一般需要讓康復師制定個體化的康復鍛煉計劃，針對關節活動度，肌肉肌力的恢復進行有規律的訓練。平時注意飲食加強營養，多進食高蛋白的食物。
運動創傷如何康復訓練
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-09-29 1326次
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跟腱炎如何康復訓練跟腱炎只是足跟部疼痛，導致跟腱的發炎，或者跟腱的損傷。康復，主要是作用于跟腱本身，比如跟腱是來源于小腿三頭肌。小腿三頭肌也就是腓腸肌和比目魚肌，多數情況下是腓腸肌比較緊張、比較攣縮。所以它的康復以拉伸腓腸肌為主，比如離心性拉縮，可以用腳掌踩在臺階上，下壓足跟，通過這個方法來把腓腸肌拉長、拉松，從而解決跟腱與跟骨之間的矛盾，減少跟腱的力量的刺激。炎癥就會逐漸地緩解，以拉伸腓腸肌，為主要康復治療措施。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-11-19 10473次
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徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2019-01-31 24664次
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運動發育落后康復訓練運動發育落后主要是由于腦發育不完善的原因導致的腦部功能落后而出現了一系列的癥狀，表現在運動方面有可能就是運動發育落后為主的癥狀，發育落后主要是跟同齡孩子比較，運動功能或者精細運動功能比同齡孩子落后三個月以上，可以稱為運動發育落后。出現運動發育落后的情況主要的治療方法就是進行康復訓練，康復訓練是一個比較籠統的概念，具體的康復治療內容是根據孩子具體的表現進行治療，孩子的落后情況每個人是不一樣，所以治療方案也是不一樣。如果有不能夠主動的翻身，需要首先進行翻身，然后再練習坐爬站走等一系列的運動功能訓練。精細運動也是根據孩子具體的表現進行對癥治療，一般經過康復訓練之后運動功能都是有改善，具體的改善程度每個孩子是不一樣，可以配合用點營養腦組織的藥物或者針灸理療等綜合的康復治療措施。語音時長 1:39”
張勤良
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-06-13 5942次
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膝關節損傷如何運動康復訓練對于膝關節損傷的患者來說，在進行了一些手術治療或者是藥物治療之后，應該積極的配合運動康復。而對于運動康復治療，有以下幾個建議：第一，幻椅式變體，從山式開始，背部靠墻，慢慢的彎曲膝蓋至小于90度角，保持膝蓋和腳踝垂直于地面，尾骨內收，讓整個背部都貼靠在墻上，鍛煉腿部肌肉的力量，保持一段時間后，伸直膝蓋放松。為了鍛煉大腿內側，可以在膝蓋之間夾一塊瑜伽磚。第二，坐立前屈式，從坐立山式開始，彎曲右膝向內，左腿保持伸展，并且肌肉收緊，左腳第二腳趾對向膝蓋的位置。吸氣伸展脊柱向上，呼吸上身緩慢的前傾，把意識放在腿部肌肉的收緊和腿部后側韌帶的拉伸上面。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
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白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-10 3202次
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李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-11-30 2003次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-17 3170次
