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肩周炎拿啞鈴練可以嗎

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醫生主講實錄

肩周炎能不能拿啞鈴練習,根據問題所詢問的情況分析,在日常生活中,如果出現了肩周炎的疾病癥狀,一般是需要建議進行間肩關節的功能鍛煉的,但是建議不要進行力量鍛煉,像問題所描述的用啞鈴鍛煉是不可取的。

肩周炎好發于50歲左右的成年人,在日常生活中有著五十肩以及擰肩的通俗說法,是一種由于慢性損傷、勞損以及寒冷刺激等因素引起的肩關節周圍的肌肉、肌腱、韌帶、關節囊等軟組織出現了無菌性炎癥的疾病,會出現軟組織攣縮、痙攣的癥狀,臨床癥狀主要表現為肩關節周圍疼痛以及關節活動受限。

在臨床治療中,針對肩周炎的治療,主要是要堅持肩關節的功能鍛煉,需要在專科醫生的指導下,循序漸進的練習肩關節的上舉、后伸、外展等各個方向的動作訓練,比如進行太極拳中的云手鍛煉,但是建議不要進行舉杠鈴,這樣的力量鍛煉,會引起癥狀加重,如果疼痛癥狀明顯,可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物起到緩解疼痛癥狀的作用,同時配合熱敷、按摩、針灸、電磁療等理療方法,都可以起到緩解疼痛以及軟組織痙攣的作用,在治療一段時間以后要注意保暖,避免肩關節負重勞累和受涼,可以起到預防癥狀復發的作用。

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