補充鐵劑后可引起輕度的便秘,這種情況下,主要是因為補鐵后引起腸道內的水分減少,形成便秘癥狀,這種情況屬于正常情況,一般情況下不用太緊張,隨著停藥后可以慢慢改善。
這時候應該調整自己的生活方式,建立規律的排便,一般情況下在起床或者吃完飯以后,腸道蠕動更加活躍,這時候是排便的最好時間,也可以調整一下飲食習慣,養成每天早上空腹喝溫水,或者淡鹽水后再進行排便,同時也可以調整膳食習慣,多食用當季的水果,蔬菜等富含膳食纖維的食物。
每天增加一定的運動,使腸道蠕動更加順暢,同時記得不要憋著,當感覺到有便意的時候立即上廁所。