孕婦可以吃碳酸鈣d3顆粒。一般在妊娠4個月,就開始要適當的補充鈣質,胎兒的生長發育對鈣質的需求量大,若是補充不足會吸收母體的鈣質,導致母體出現缺鈣的現象。
在懷孕時期,補鈣同時需要補鐵,預防貧血。鼓勵多吃瓜果蔬菜,骨頭湯,黃豆燉豬蹄,蝦皮等,鈣爾奇D也可以的。食補為主藥物為輔,這樣最合理。
備孕期應補充葉酸,早期補充維生素及微量元素等。飲食上應廣泛多樣化,在飲食中可以添加一些含鈣較多的,如牛奶,奶酪,雞蛋,豆制品,海帶,紫菜等,當然補鈣是一方面的,吸收也是一方面,可多曬太陽促進鈣的吸收,平時多適當的戶外活動,接受陽光。