盆底肌肉康復訓練的方法主要見于以下幾種方式，首先就是提肛運動，也就是最常見最方便的一種運動方式，通過這種運動能夠增強盆底肌的力量，來改善尿道括約肌的功能。
其次就是生物反饋療法，這種療法主要是通過模擬的聲音或者是視覺信號來反饋提示正常以及異常的盆底肌肉活動狀態(tài)，從而從這方面可以得到更為有效的盆底訓練方法。
第三種就是電刺激治療，電刺激治療也是一種常見的肌肉訓練方法。
第四種就是啞鈴訓練方法，也就是所謂的盆底治療方式，這種也是在各大醫(yī)院比較常見的一種方法。
盆底肌肉康復訓練
劉艷美副主任醫(yī)師
欽州市婦幼保健院 婦科
2021-07-15 38785次
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醫(yī)生主講實錄
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蔡夢紅
主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院
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徐欣
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2019-01-31 24672次
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盆底肌肉康復訓練盆底肌肉康復訓練的方法主要見于以下幾種方式，首先就是提肛運動，也就是最常見最方便的一種運動方式，通過這種運動能夠增強盆底肌的力量，來改善尿道括約肌的功能。其次就是生物反饋療法，這種療法主要是通過模擬的聲音或者是視覺信號來反饋提示正常以及異常的盆底肌肉活動狀態(tài)，從而從這方面可以得到更為有效的盆底訓練方法。第三種就是電刺激治療，電刺激治療也是一種常見的肌肉訓練方法。第四種就是啞鈴訓練方法，也就是所謂的盆底治療方式，這種也是在各大醫(yī)院比較常見的一種方法。語音時長 01:22”
劉艷美
副主任醫(yī)師欽州市婦幼保健院
2020-12-16 40883次
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盆底肌肉康復訓練方法對于盆底肌功能障礙的患者，首先要進行盆底肌肌電功能的評估，然后根據(jù)肌群類型不同，做出相應的反饋治療。對于產(chǎn)婦來講，松弛性肌群是比較常見的情況，除了常規(guī)的生物反饋治療以外，還可以進行家庭訓練，包括陰道啞鈴訓練以及提肛運動。提肛運動是一種簡單有效，不需要借助器械的運動。盆底肌訓練一定要在專業(yè)的盆底治療醫(yī)師的指導下進行。盆底肌群一般分為活躍性肌群，松弛性肌群以及混合性肌群。盆底肌類型不一樣，訓練方法也各有不同，所以要根據(jù)患者具體的情況采取具體的康復訓練方法。語音時長 01:11”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 17241次
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盆底肌肉康復訓練是什么病情分析：盆底肌肉康復訓練的方法是凱格爾訓練，也就是平時所說的縮肛運動，屏住呼吸，每次5~10分鐘，每天數(shù)次，小便的時候尿一會的時候憋住，過會兒再繼續(xù)，對盆底肌肉的康復都有好處，必要時可去正規(guī)醫(yī)院康復中心在醫(yī)生指導下做盆底肌肉的康復訓練。意見建議：注意休息，不要過度勞累，不要著涼久坐，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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盆底肌肉康復訓練方法有哪些對于生產(chǎn)后的女性，常常由于在順產(chǎn)的過程中，陰道壁肌肉過度擴張而不能正常恢復，這時就可能會引起盆底肌的松弛，所以在產(chǎn)后就需要做盆底肌的康復訓練，而盆底肌康復訓練的方法包括常見的縮肛運動以及陰道啞鈴鍛煉，或者是做專門的盆底肌康復治療。
王一清
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于榮
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周齊
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