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醫生主講實錄

鈣片跟牛奶不可以一起吃。因為如果鈣片和牛奶一起服用,牛奶中也含有大量的鈣,短時間內,人體攝入的鈣就會增多,這個時候,腸道無法吸收這么多的鈣,會增加消化系統的負擔,反而并不利于鈣的吸收。

而且牛奶屬于高分子高蛋白的食物,同時再吃鈣片,會進一步加重胃腸道的負擔,不利于鈣的吸收。所以不建議鈣片和牛奶同時吃,可以間隔時間長一點來服用。而且在吃鈣片的同時,還可以適當的運動,曬一下太陽,甚至補充維生素d等,來促進鈣片的吸收。

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