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醫(yī)生主講實(shí)錄

鈣片跟牛奶不可以一起吃。因?yàn)槿绻}片和牛奶一起服用,牛奶中也含有大量的鈣,短時(shí)間內(nèi),人體攝入的鈣就會(huì)增多,這個(gè)時(shí)候,腸道無法吸收這么多的鈣,會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),反而并不利于鈣的吸收。

而且牛奶屬于高分子高蛋白的食物,同時(shí)再吃鈣片,會(huì)進(jìn)一步加重胃腸道的負(fù)擔(dān),不利于鈣的吸收。所以不建議鈣片和牛奶同時(shí)吃,可以間隔時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)來服用。而且在吃鈣片的同時(shí),還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),曬一下太陽,甚至補(bǔ)充維生素d等,來促進(jìn)鈣片的吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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