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腰椎間盤突出如何減肥

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出減肥首先是要注意在減肥的過程中不要加重椎間盤突出,導致患者臨床癥狀進一步加重。

所謂的減肥就是要使我們能量的攝入要小于能量的消耗,達到負氮平衡,這樣才能夠加速體內脂肪的消耗,從而達到減肥的效果,所謂的減少能量就是要少吃,特別是減少碳水化合物的攝入,可以適當的增加一些蔬菜水果的攝入,能量消耗的增加主要是通過有氧運動,我們常見的有氧運動主要包括跑步,游泳,騎自行車,各種球類項目等等,但是對于椎間盤突出的患者而言,有些運動可能會加重椎間盤突出的損傷,例如一些球類的運動,一些劇烈的跑步等等,這些都是不合適的,患者可以進行長時間的快走,游泳,騎自行車等等,這些項目是比較合適的。

患者在運動時候注意做好放松,運動完了可以做好適當拉伸,長期堅持這些運動可以達到很好的減肥效果。

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