膝關節(jié)骨質增生，如果病情較輕，沒有明顯的疼痛等不適癥狀是可以進行跑步的，但是要避免運動過量，避免長時間的跑步，建議現(xiàn)以較小的運動量開始，逐漸增加鍛煉量，建議以慢跑為主，不要劇烈的、快速的跑步。
通過慢跑可以鍛煉下肢肌肉，起到保護，穩(wěn)定膝關節(jié)的作用，鍛煉以不出現(xiàn)疼痛為度，注意不要爬樓、爬山。
其實，對膝關節(jié)骨質增生最佳的運動為游泳，游泳對膝關節(jié)的磨損最小，平時也可以進行靜蹲、直腿抬高等功能鍛煉方法。
膝關節(jié)骨質增生可以跑步嗎
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-07-15 2011次
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醫(yī)生主講實錄
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膝關節(jié)骨質增生怎樣鍛煉膝關節(jié)的骨質增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節(jié)，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。
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蔣逸秋
副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院
2018-12-12 28516次
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膝關節(jié)骨質增生怎樣治療膝關節(jié)骨質增生實際上是一個俗語，所謂增生它的名詞很多，增生實際上就是我們常說的長骨刺，也就是關節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會有的，就像人長白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長骨刺了，人的關節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時候就要省得點用，就像我們開汽車一樣的，這時候車子已經跑了幾十萬公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當私家車一樣合理的使用，可能壽命更長一點。所以膝關節(jié)痛，膝關節(jié)增生治療首先要學會保養(yǎng)自己，減少運動，而不增加運動。
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袁濤
主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2018-12-07 45841次
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膝關節(jié)骨質增生在臨床上見到的膝關節(jié)骨質增生還是非常常見，因為這是負重關節(jié)，一般退變的都比較快。對于骨質增生又稱骨贅，也可以稱為骨刺。由于膝關節(jié)的解剖結構還是比較復雜，所以由于骨性關節(jié)炎的存在，表現(xiàn)的癥狀也大有不同，早期一般還是表現(xiàn)為關節(jié)的疼痛癥狀。如果是后期伴隨半月板損傷，可能就會出現(xiàn)交鎖的情況。如果后期骨質增生更嚴重，就有可能會引起關節(jié)的內外翻畸形，會嚴重影響到正常人的行走。所以對于骨關節(jié)增生，治療比較有難度，需要盡早的進行治療改善病人的疼痛癥狀，盡量為有好的功能做準備，我們能做的只是改善癥狀，對于骨質增生是很難控制。語音時長 1:35”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-17 9438次
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膝關節(jié)骨質增生還能跑步嗎如果沒有明顯的疼痛等不適癥狀還是可以跑步的，建議避免劇烈運動，可以進行適當?shù)穆埽リP節(jié)要注意保暖，不要進行爬樓、爬山及過度負重等運動，可以在比較平的路面上進行跑步，跑步時建議佩戴護膝，以保護膝關節(jié)，運動以不出現(xiàn)疼痛為度，平時注意避免煙、酒。如果出現(xiàn)膝關節(jié)的疼痛，建議先不要運動，膝關節(jié)休息，局部熱敷處理，如果效果不佳，可以骨關節(jié)科就診查體后開具舒筋通絡的藥配合局部紅外線照射治療。語音時長 01:18”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2021-08-04 1159次
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膝關節(jié)骨質增生可以跑步嗎病情分析：膝關節(jié)骨質增生不建議再過多跑步了，因為膝關節(jié)骨質增生屬于膝關節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，如果過多跑步會加重膝關節(jié)的退變，從而引起患者明顯的膝關節(jié)疼痛癥狀。意見建議：膝關節(jié)骨質增生的患者建議應避免進行膝關節(jié)的劇烈運動，可以佩戴護膝來保護膝關節(jié)，同時可以服用氨基葡萄糖的營養(yǎng)關節(jié)軟骨，還可以定期向膝關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節(jié)。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2021-04-15 903次
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膝關節(jié)骨質增生還能跑步嗎病情分析：膝關節(jié)骨質增生患者能夠跑步，跑步能夠鍛煉下肢肌肉力量、身體協(xié)調性，但是跑步對膝關節(jié)有一定損傷，因此要注意跑步的次數(shù)和跑步的距離。所以建議選擇慢跑，避免對關節(jié)造成損傷。意見建議：膝關節(jié)骨質增生跑步鍛煉應以慢跑為主，避免劇烈的運動，并且要保持好自己的體重，避免對關節(jié)產生負擔。飲食上要多吃富含鈣、蛋白質的食物，鍛煉完后要做好局部的保暖。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-15 1302次
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膝關節(jié)外骨質增生可以跑步嗎膝關節(jié)外骨質增生患者一般不可以跑步。膝關節(jié)外骨質增生是在膝關節(jié)的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動、損傷、運動量過多等原因導致的一種情況，在這種情況下患者進行跑步很有可能加重膝關節(jié)外骨質增生的情況，會使患者出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴重的情況下還會導致患者的活動受限，所以膝關節(jié)外骨質增生不
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 110次
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膝關節(jié)輕微骨質增生可以跑步嗎膝關節(jié)輕微骨質增生可以跑步，但是應注意控制好運動時間，也應及時進行治療。膝關節(jié)輕微骨質增生是以膝關節(jié)骨骼異常增長為特征的臨床癥狀，隨著年齡的增加會增大患病風險，其形成原因考慮與肥胖程度、炎癥、創(chuàng)傷及遺傳因素等有一定關系，膝關節(jié)輕微骨質增生會導致患者出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應及時進行治療，膝關節(jié)輕
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 109次
