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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5033次

• 肝硬化可以鍛煉嗎

  肝硬化是一種或者多種病因引起的，以肝組織彌漫性纖維化，假小葉和再生結節形成為，組織學特征的進行性慢性肝病。肝硬化分代償期及失代償期。代償期他的癥狀不明顯，失代償期出現肝功能的減退及門靜脈高壓，常常因為合并消化道出血，肝性腦病、肝癌。對代償期的患者，因為他的病情比較輕微可以科學的鍛煉，但是對于肝硬化失代償期的患者，比如說合并有上消化道出血、及肝性腦病、腹水的患者，急性期因為病情比較嚴重，需要臥床休息。有時候需要藥物治療，這時候是不宜鍛煉的，所以它不能一概而論。

  

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  李祥金 主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-02 3531次

• 痹癥可以鍛煉身體嗎
  痹癥是可以鍛煉身體，痹證是因邪氣閉阻經絡，影響血氣運行，造成肢體、關節、肌肉發生疼痛、麻木，甚至關節活動不利、僵硬等癥狀的一種疾病。痹癥的發生與體質、氣候、生活條件以及飲食習慣都有著密切的關聯。痹癥的病因，大致可分為兩類，外因和內因。外因是指氣候條件，生活習慣，包括居住在嚴寒潮濕之地，或者是居住在濕熱之地。內心是指體質和飲食習慣，劇烈活動，或者是過度勞累，造成機體防御能力降低，長期生病導致身體虛弱，外邪容易侵襲體內，長期喜歡吃肥甘厚膩，飲酒導致脾失健運，濕熱內生。因此，適當的體育鍛煉，可以增強體質，抵御外邪的入侵，也可以緩解癥狀，減輕痛苦，使生活更加便利。
  語音時長 01:36”
  魏亞杰 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-06 4215次

• 痹癥可以運動嗎
  痹癥是可以運動的。痹癥是一種中醫的說法，痹癥是指人體肌表經絡，因感受風，寒，濕，熱等引起的以肢體關節及肌肉酸痛，麻木，屈伸不利或關節腫大，灼熱為主的一類病癥，類似于風濕性關節炎，類風濕性關節炎，痛風等病。適當的身體鍛煉可以增強體質，平時養成良好的生活習慣，不要在陰暗潮濕的地方生活。還可以做針灸，按摩，拔罐，理療等，同時每天可以用熱毛巾熱敷，多按摩局部肢體，經常活動肢體關節，做一些康復性的訓練。
  語音時長 01:16”
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-01 4236次

• 骨痹癥可以鍛煉嗎
  病情分析：骨痹癥患者主要表現關節疼痛，活動受限或關節腫脹，腰酸背痛等。意見建議：骨痹癥患者可以進行適當的身體鍛煉，是全新神氣血流通，靜脈通暢，抵御風，寒，濕外邪，同時保腎護精。骨痹癥患者平時要養成好的習慣，不要潮濕陰暗的地方生活和工作，可以采用中藥治療，同時配合針灸，理療等輔助治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-07-21 1601次

• 痹癥跑步可以鍛煉嗎
  病情分析：長期堅持跑步的人，能夠提高心肺，提高自身免疫力，增強抵抗力，讓身體素質變得更好，可以有效降低疾病的風險。痹癥患者可以跑步鍛煉，但具體要根據患者病情和體質而定，不能一概而論。意見建議：痹癥患者平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，注意保暖，不要著涼。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院檢查治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-18 1802次

• 骨性關節炎可以進行快走鍛煉嗎
  骨性關節炎的患者，不建議進行快走。因為快走或者快跑，會對關節產生很大的負荷，這樣會對關節造成很大的傷害，會加重病情。骨性關節炎的患者可以走平路慢走1~2次，每次20~30分鐘，也可以游泳鍛煉，可以適當的騎自行車。平時可以多曬曬太陽，注意防寒
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 風濕寒痹癥可以自愈嗎
  風濕寒痹癥是否可以自愈，這取決于病情的輕重和個人的體質。對于病情較輕的患者，一般可以自愈。如果患者的病情比較重，一般不可以自愈，需要及時到醫院就診治療。當病情較輕時，患者僅表現為單純的輕微疼痛，可以通過調整生活方式，如注意保暖，避免長時間處于潮濕環境，增強體育鍛煉等方法，有助于緩解癥狀并促進疾病的恢
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-05-24 0次