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高血壓患者應(yīng)該選擇什么運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式包括慢跑,快走,騎自行車(chē),游泳,打太極拳等等。這些運(yùn)動(dòng)相對(duì)緩和,而且還屬于有氧運(yùn)動(dòng),不建議選擇一些過(guò)于劇烈太過(guò)勞累的運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)檫^(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng),對(duì)心腦血管的損傷更嚴(yán)重。

同時(shí)選擇了合適的運(yùn)動(dòng)方式之后,要堅(jiān)持下來(lái),每周至少3天,每次1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較合適。到了秋冬季節(jié),不建議進(jìn)行晨練,因?yàn)樵缙鸬臅r(shí)候空氣比較涼,而且也是交感神經(jīng)興奮,容易發(fā)生心腦血管危險(xiǎn)的時(shí)候,所以秋冬季節(jié)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在中午的時(shí)間。

以上內(nèi)容僅供參考

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