脾胃濕熱多與工作壓力大、生活飲食不規律密切相關,所以要調理脾胃濕熱的情況首先要從根本上改善飲食和生活的習慣。
做到飲食清淡,營養,不吃辛辣,刺激,油膩的食物,不吃煎炸,燒烤類的食物,同時要做到三餐定時定量,不能夠熬夜,早睡早起,同時還要注意進行適當的體育鍛煉,一周進行2至3次的有氧運動,每次30至40分鐘。
另外,可以運用一些中醫的方法進行改善,比如可以吃一些清熱化濕的中成藥,健脾丸,參苓白術散,歸脾丸,平胃散,另外中醫艾灸,拔罐也可以起到清熱化濕的功效。
脾胃濕熱多與工作壓力大、生活飲食不規律密切相關,所以要調理脾胃濕熱的情況首先要從根本上改善飲食和生活的習慣。
做到飲食清淡,營養,不吃辛辣,刺激,油膩的食物,不吃煎炸,燒烤類的食物,同時要做到三餐定時定量,不能夠熬夜,早睡早起,同時還要注意進行適當的體育鍛煉,一周進行2至3次的有氧運動,每次30至40分鐘。
另外,可以運用一些中醫的方法進行改善,比如可以吃一些清熱化濕的中成藥,健脾丸,參苓白術散,歸脾丸,平胃散,另外中醫艾灸,拔罐也可以起到清熱化濕的功效。
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