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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2518次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3558次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活動。在這個時候關節囊還是比較薄弱的，所以仍然要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉。在此時推薦患者做一下肩關節的外展、平舉這樣的鍛煉。力量比較好的患者可以嘗試著使用手持啞鈴做上述的鍛煉。除此以外還要請醫生或者是家屬幫助，被動的活動肩關節，逐步的恢復肩關節的活動度。第三、在這個鍛煉的過程中，如果是患者之前的肩關節損傷比較嚴重，或者是患者在鍛煉過程中遇到各種各樣的困難，建議患者還是要去正規醫院的康復科來做相關的鍛煉。因為針對肩關節來說鍛煉不足會導致肩關節功能有很大一部分喪失，過度鍛煉又往往會導致肩關節出現不穩定，甚至是習慣性脫位的情況。
  語音時長 01:56”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-19 3872次

• 肩關節損傷怎么鍛煉
  如果病人出現了肩關節部位損傷的情況，在損傷修復以后，會出現損傷的組織與周圍的組織產生粘連、攣縮，就會導致肩關節部位活動時有明顯的發軸、僵硬和活動不靈活的情況，所以在出現這種情況以后，平時一定要加強肩關節部位的功能鍛煉，從而牽拉開粘連，攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復正常的肩關節功能。這種情況可以行患側肢體爬墻的運動，并且在工作中可以手按桌面行身體下沉的運動，并且可以行患側肢體回環的運動，從小范圍逐漸擴大到大的范圍，從而恢復正常的肩關節功能。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-17 2164次

• 肩關節損傷怎么保健
  病情分析：肩關節損傷保健的方法一般是進行康復鍛煉，康復鍛煉是進行肩關節活動度的訓練以及肌肉肌力的訓練，能夠避免肩關節損傷后肌肉等軟組織的黏連僵硬，盡早恢復肩關節的活動功能。一般在肩關節損傷病情平穩、疼痛等不適癥狀明顯緩解后再進行鍛煉，循序漸進的增加鍛煉量。意見建議：建議在骨科，康復科醫生的指導下進行肩關節康復鍛煉。平時在保健方面要注意肩關節保暖，避免受風受涼，避免過度勞累及超負荷勞作。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-06-05 201次

• 肩關節損傷 肩關節積液怎么辦
  病情分析：肩關節損傷肩關節積液，可以通過外科手術的方法將積液引流出來，或者是選用跌打丸，頭孢拉定，阿莫西林，紅花油這類藥物促進積液吸收。肩關節損傷肩關節積液，可以適當的針灸肩關節，按摩肩關節，也可以促進肩關節積液吸收。意見建議：肩關節損傷肩關節積液，恢復期間要保持肩關節放松，積極預防肩關節軟組織感染和肩關節外傷。休養期間，盡量不要劇烈運動，或者長時間壓迫肩關節。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-12 802次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 251次

• 肩關節損傷怎么康復
  肩關節損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關節脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次