高血壓患者可以做中等強度的有氧運動，比如慢跑，快走，游泳，打太極拳，練瑜伽。高血壓患者不適宜做劇烈的運動，比如跳高，跳遠，打籃球，踢足球，舉重。
高血壓患者在做運動的時候，要注意有無頭暈頭痛的癥狀。如果出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，要注意休息，監(jiān)測血壓。高血壓患者一般每周要做運動至少3~5次，每次30分鐘以上。高血壓患者還要注意調(diào)整不良的飲食和生活習(xí)慣，飲食要清淡低鹽，低脂飲食，避免攝入含油脂高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的心態(tài)。
高血壓做什么運動
鄭桂安副主任醫(yī)師
漳州市醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2020-10-22 2082次
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診斷高血壓做什么檢查高血壓可通過體格檢查和實驗室檢查確診，主要檢查內(nèi)容有以下幾點：一、體格檢查：正確測量血壓，條件允許可以做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測；監(jiān)測體重指數(shù)、腰圍、臀圍；還要檢查四肢動脈搏動和神經(jīng)系統(tǒng)體征；聽診甲狀腺、頸動脈、腹主動脈有沒有血管雜音；觀察有沒有甲亢突眼征、甲狀腺腫大、下肢水腫等表現(xiàn)；還可以做全方面心肺檢查；明確患者病史、家族史；二、實驗室檢查可以輔助幫助判斷高血壓病因及靶器官功能狀態(tài)。實驗室檢查主要有血常規(guī)、血脂、血鉀、血糖、尿蛋白定量和腎功能等，動態(tài)血壓監(jiān)測，心電圖，超聲心動圖，頸動脈超聲，胸部x線片、眼底及腦血管檢查等。根據(jù)患者的體格檢查和實驗室檢查，從而確定是否患有高血壓，并且根據(jù)血壓水平和合并的靶器官損害情況將高血壓分為1、2、3級并進行危險分層，根據(jù)不同的等級和危險分層針對性治療。
01:46
林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-28 5706次
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有高血壓的做什么檢查有高血壓的患者，應(yīng)該來說的話，一定要定期到醫(yī)院去檢查，最少三個月到半年，一定要做這些化驗檢查，包括抽血驗?zāi)颍鲂呐K的超聲，心電圖等等這些，都是一些檢查。具體的情況，應(yīng)該來建議大家，還是應(yīng)該到醫(yī)院就診治療來判斷，而不是自己自行在家來判斷。那么患者提出的這些問題，應(yīng)該來說的話，只是作為一個，就是臨床治療的輔助的參考。實際上更建議大家，還是應(yīng)該到?？迫ゾ驮\，定期去檢查，才是治療的，最終治療方式和方法，而不是自己在家判斷該檢查，即使這些檢查，實際上都是在家解決不了的，需要到醫(yī)院去專業(yè)去檢查。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-22 4638次
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高血壓做什么運動好患者不宜做一些比較劇烈的運動，適合做一些緩慢的有氧運動。1、首先為大家推薦的第一個就是散步。像各類高血壓患者都可以采用這個鍛煉的方法，一般像長時間的散步能夠使輸張壓明顯的下降，高血壓的癥狀也會有所改善。散步的時間最好是控制在50分鐘以內(nèi)，每天一到兩次，速度可按個人的情況而定。一般戶外的空氣也都比較新鮮，所以說對于防治高血壓是簡單易行的辦法。2、推薦的就是慢跑。慢跑的運動量比散步要大一些，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可以達到120到130多次，長期堅持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降，而且還能夠促進身體的消化功能，使一些其他的癥狀都能夠減輕。3、推薦的就是氣功。氣功對于大多數(shù)高血壓患者來說不是那么容易的鍛煉，必須要一個專業(yè)的老師指導(dǎo)下進行有效的鍛煉，但是降壓效果還是比較明顯的。語音時長 1:38”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-02 8441次
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高血壓能做什么運動高血壓的患者可以做的運動有很多，但是一定要等血壓降到150/90mmHg以下的時候再進行運動，比如建議患者平日里可以快走慢跑，游泳，乒乓球，羽毛球，還可以做瑜伽，八段錦，太極拳等等。除此之外，還可以增加一些抗阻力的運動，比如說臥推，引體向上，劃船等等。其中尤其是對于老年患者，每天主動走路的步數(shù)最好不要超過1萬步，一般來講推薦六千到一萬步左右，長時間的或者是說過度的快走或者是慢跑，相對來講會導(dǎo)致半月板損傷，有些患者還可能會出現(xiàn)滑膜炎，所以說一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M行運動，也不要一種類型的運動做得過量。語音時長 01:23”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2022-04-23 1476次
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高血壓做什么運動高血壓可以做有氧運動，進行有氧運動可以提升我們的心肺功能，這個應(yīng)該很多人都是清楚過的，同樣心肺功能提升了我們的血壓是會得到降低的，而這個血壓降低的幅度和藥物的效果是大致相同的。一般一周的運動時間盡量控制在三次左右，一次的有氧運動時間應(yīng)該有半個小時，中途有間歇也可以，但是一定要完成運動量，同時可以幫助減肥，預(yù)防高血脂的發(fā)生。
肖明
主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
2019-01-16 1801次
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高血壓能做什么運動高血壓患者的運動，首先應(yīng)該要根據(jù)自身的身體條件和年齡大小，包括患者的治療情況綜合來判斷，那選擇到底是散步或者慢跑為主，但是每次的時間也不宜過長，一般是20到60分鐘即可，一周可以進行3到5次。不能進行劇烈的運動，不能進行，情緒激動緊張的運動。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-12-11 1802次
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高血壓做什么運動好對于高血壓患者，適宜的運動方式主要包括有氧運動、力量訓(xùn)練以及瑜伽等伸展運動。這些運動能夠幫助調(diào)節(jié)血壓，增強心血管功能，減少心臟病風(fēng)險。1、有氧運動：有氧運動能夠加強心臟功能，提高心血管效率，對高血壓患者尤為適宜。慢跑或快走，通過增加心率和呼
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-26 0次
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高血壓做什么運動好患者不宜做一些比較劇烈的運動，適合做一些緩慢的有氧運動。1、首先為大家推薦的第一個就是散步。像各類高血壓患者都可以采用這個鍛煉的方法，一般像長時間的散步能夠使輸張壓明顯的下降，高血壓的癥狀也會有所改善。散步的時間最好是控制在50分鐘以內(nèi)，每天一到兩次，速度可按個人的情況而定。一般戶外的空氣也都比較新
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 516次
