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月子里腰肌勞損怎么辦

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醫生主講實錄

如果月子里出現了腰肌勞損的情況,一是日常生活中要多注意腰部保暖,避免腰部過度受力活動,避免腰部長時間一個姿勢勞作,以免導致腰肌勞損癥狀加重。

二是在月子里出現腰肌勞損情況以后,可以通過腰部熱敷,針灸,艾灸,推拿,拔罐等療法來促進腰部血液循環,以解除腰部肌肉痙攣,以緩解腰肌勞損癥狀。

三是腰肌勞損癥狀減輕以后,可以適當的加強腰部肌肉,筋膜,力量鍛煉,以增強腰部肌肉耐受性,以緩解腰肌勞損癥狀和避免腰肌勞損癥狀反復的發作。

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