打架是能夠造成腰椎間盤突出的,特別是打架導致了腰部外傷以后,很容易導致腰椎間盤出現損傷突出情況,從而引起腰部疼痛,甚至會引發臀部及腿部放射性疼痛情況。在發生腰椎間盤突出以后,日常生活中一定要注意腰部保暖,避免腰部過度受力,避免腰部外傷,以免導致腰椎間盤突出情況加重。
在出現腰椎間盤突出情況以后,可以通過吊單杠,倒走,游泳運動,平板支撐運動來加強腰部肌肉,筋膜,韌帶力量,以穩定腰椎結構,減輕腰部椎體受力,以防止腰椎間盤突出情況加重和癥狀反復的發作,影響病人的生活。
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在出現腰椎間盤突出情況以后,可以通過吊單杠,倒走,游泳運動,平板支撐運動來加強腰部肌肉,筋膜,韌帶力量,以穩定腰椎結構,減輕腰部椎體受力,以防止腰椎間盤突出情況加重和癥狀反復的發作,影響病人的生活。
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