有以下幾種方法:
一,小劑量規(guī)律口服六味地黃丸,因?yàn)榱兜攸S丸的作用是滋陰補(bǔ)腎。
二,食補(bǔ),平常可以多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物,比如狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,動(dòng)物的腎臟等。因?yàn)閯?dòng)物的腎臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能夠促進(jìn)身體的發(fā)育。需要注意的是,動(dòng)物的腎臟含有的膽固醇量比較高,應(yīng)該注意不要經(jīng)常吃,要有規(guī)律。
三,要規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,跳繩,足球等。
四,按摩保健,平常可以把雙手搓熱,當(dāng)熱的時(shí)候,雙手放到后面腰眼部位進(jìn)行捂熱。