導致腰酸的常見病因主要有局部的著涼，或者長期是腰部維持一個固定的姿勢，如久坐或者久站，長期的彎腰勞動等造成了積累性的損傷。
腰酸按摩可以采用滾法，即手指自然彎曲，用掌背尺側和掌指關節部著力，通過前臂的擺動，帶動腕關節的屈伸以及前臂的旋轉，在體表上來回滾動。
同時要注意腰部的制動休息，減少活動量，下地活動時佩戴腰部支具或者腰圍，對于癥狀比較明顯的患者，可以采用一些藥物治療，包括消炎鎮痛的藥物，還有肌松的藥物，可以加快腰酸癥狀的恢復。
腰酸怎么按摩
姚軍主任醫師
廣西醫科大學第一附屬醫院 骨關節科
2019-06-29 4324次
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腰酸背痛怎么緩解腰酸背痛應避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應當適當的進行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內癥狀沒有改善，可以及時的去正規醫院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 6163次
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肩周炎怎么按摩這個問題是比較難以回答，因為也要看病人的疼痛的原因是哪來的。如果是黏連性肩關節囊炎，可以請一些按摩師，或者是理療師，做一些松解的按摩，或者理療。如果是肩袖損傷的病人的話，肌腱已經出現了一些斷裂撕裂的情況，肩關節抬起無力，我們叫假性癱瘓，這時候再做一些按摩，或者被動牽拉的活動的話，可能會加重損傷，所以這種是需要做一些休息。
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曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 17416次
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腰酸按摩哪里腰部發酸的這種情況，很大一部分原因由于腰部的勞累，或者是受到了一些風寒刺激而引發患者出現了腰部發酸的這種情況。腰部出現發酸的情況以后，可以適當給予按摩、局部熱敷來進行緩解。首先，按摩可以適當按揉一下腰眼，然后也可以適當給予一些穴位來進行輔助治療。按摩其實主要就是起到了促進腰部的血液循環，然后可以有效的讓腰部組織得到舒緩的作用，進而消除腰部發酸的現象。常見的穴位有風府穴、肩井穴、昆侖、命門、委中等一些穴位都是可以進行按摩的。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-06-12 2928次
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為什么按摩完腰酸背痛對于頸型頸椎病，對于腰肌勞損，對于腰背部的筋膜炎癥是可以適當的進行按摩，在按摩的時候一定要注意手法適中，避免暴力，使用手掌的大小魚際肌，或者手指的指肚進行按摩。按摩的時候一定要注意保持局部的溫度，避免受涼。否則有可能會導致按摩之后腰酸背痛更加嚴重。適當的進行按摩能夠有效的松解粘連的瘢痕組織，減輕肌肉的痙攣程度，能夠有效的改善血管的功能，促進局部氧氣以及營養物質的供應，能夠有效的消除局部的炎癥因子以及有害的代謝產物，對于緩解局部的疼痛以及僵硬的癥狀，具有非常好的效果。但是如果按摩的手法過重，按摩的時候氣溫太低，按摩之后沒注意加強保暖或者是按摩之后就立即洗澡，很容易導致腰酸背痛。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-25 9762次
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腰酸怎么按摩病情分析：腰酸影響了患者的正常生活和工作，患者在治療的同時要日常注意生活的調理。意見建議：患者取俯臥位，常用的按摩方法有捏揉腰部，滾動按摩，推拿按摩，按壓按摩，手抓按摩等方法，能有效的緩解腰酸癥狀。平時要養成良好的習慣，不熬夜，不吃生冷刺激性食物，注意腰部保暖，睡硬板床，避免腰部過多活動。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-10-30 801次
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腰酸按摩哪里病情分析：患者如果出現了腰酸，那么可以針對酸痛的地方來進行按摩。最簡單的方法就是雙手握拳去敲打酸痛部位，多敲打幾次之后就會有明顯的緩解。意見建議：其次也可以用手去捏，力度要注意適中，不然容易加重病情。建議每天在按摩師一定要堅持半個小時以上，然后再來配合膏藥，這樣是比較容易恢復的。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-17 1301次
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腰酸按摩哪里腰部發酸的這種情況，很大一部分原因由于腰部的勞累，或者是受到了一些風寒刺激而引發患者出現了腰部發酸的這種情況。腰部出現發酸的情況以后，可以適當給予按摩、局部熱敷來進行緩解。首先，按摩可以適當按揉一下腰眼，然后也可以適當給予一些穴位來進行輔助治療。按摩其實主要就是起到了促進腰部的血液循環，然后可以有效
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 193次
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腰酸按摩哪里腰酸是許多人常遇到的問題，適當的按摩可以有效緩解這一癥狀。針對腰酸的按摩，主要應集中在腰部周圍的穴位和肌肉群，如腎俞穴、命門穴以及腰部的肌肉組織。通過正確的按摩手法，可以促進血液循環，舒緩肌肉緊張，從而減輕腰酸。一、按摩的關鍵穴位1、腎俞穴
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
