如果要防治頸椎病，通常必須要防止長期的低頭伏案工作。因為長期低頭的話，頸部前側的肌肉會經常的用力收縮，頸椎后側的肌肉會長期受到牽拉，松弛甚至萎縮，時間長了會出現頸部的肌肉用力不平衡，從而導致頸椎病。
所以，如果需要長期低頭工作的情況下，必須要低頭一小時要給予起來活動一下頸部的肌肉，至少要10分鐘以上，可以多點做抬頭，或者是做頸椎操來放松肌肉。另外，如果是出現有頸部不舒服的情況，也可以多點給予做局部的熱敷，推拿，或者是利用紅外線燈來照射，都是很好的保養的方法。
怎樣防治頸椎病
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
2020-04-23 1438次
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怎樣防止頸椎病我們知道在臨床，很多頸椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影響我們的日常工作和休息，所以我們要盡量避免自己得到頸椎病。如何進行防治我們的頸椎病，就要從我們的日常生活點滴做起，我們重視我們的頸椎的保養，包括我們不能久坐，長時間看書、看電視等等。也不要經常坐著或者躺著玩手機、玩ipad等等。這些久坐、久視的這些活動都要注意控制。我們一般工作以40分鐘到1個小時，趕緊起來活動一下我們的頸部，做好保健工作。偶爾會出現我們頸部不適的時候，我們要及時地進行理療，針灸、中藥調理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，還可以做一做輕微的局部的肌肉的放松、按摩等等，這樣我們就能夠把頸椎病給預防住。
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熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 2906次
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怎樣調理頸椎病怎樣調理頸椎病，包括以下幾個方面，第一個肯定要注意休息，保持正常的一個生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢，包括看電腦的姿勢，看電視的姿勢，看書、寫作業，甚至玩手機的姿勢。第二個就是要糾正不良的工作體位，避免長時間低頭，同等的一些姿勢，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運動，或者是起來活動一下，走動一下，頸部旋轉一下，做做保健操。第三個就是避免外傷，避免風寒、潮濕。第四個方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過熱敷、理療。第五個方面可以找專業的，一些中醫、康復的一些醫師，也可以找骨科大夫進行咨詢，針對自己的一個頸椎情況，給一些專科性的建議，這樣來調理我們的頸椎病。
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胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 3732次
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頸椎病怎樣防治首先說一下預防，頸椎病的預防就是要避免長期的低頭伏案，比如說看手機、看電腦、讀書、看報等低頭的動作不能時間過久，并且頸椎一定要注意保暖，避免受涼，平時在座位的時候盡量選擇有靠背的座椅，雙側肘關節要有支撐，頭略微的后仰，這樣就能夠保持頸肩背部的肌肉都處于一種放松的狀態，對于預防頸椎病有十分的明顯效果。在夜間睡眠的時候枕頭不能過高，一般以自身的一拳高為準，并且要將枕頭墊于后腦勺靠下的位置，這樣就能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎的變直。除此之外，還應當注意避免受涼，如果受涼之后會導致周圍的血液循環減慢，一些炎性代謝產物出現堆積，就會出現頸椎的疼痛情況。以上就是針對頸椎病的預防措施，下面說一下它的一些常見的治療措施:一就是口服非甾體類消炎止痛藥來改善局部的炎癥狀態，并且有明顯的止痛效果，比如說口服尼美舒利或者是洛索洛芬鈉等；第二就是口服鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，能夠讓頸椎后部的肌肉處于一種放松的狀態，頸椎肌肉放松之后，更會有利于頸椎病的治療；第三就是口服一些活血化瘀、消腫止痛的中成藥，比如說大七厘膠囊、七葉皂苷鈉片或者是草木犀流浸液片，這些藥物都能夠增加局部的血液循環，促進炎性代謝產物的吸收，有助于一些炎性水腫的消除。語音時長 2:20”
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-20 1686次
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頸椎病怎么防治頸椎病的防治，要從糾正日常生活和工作當中的不良習慣開始，首先不能夠長時間低頭看手機，其次在工作當中也要盡量避免長時間伏案工作，給頸椎部位帶來過大的壓力，導致肌肉產生僵硬。另外，在日常的睡眠過程當中，也不要使用過高的枕頭，以防止增加脊椎的拉力和牽拉的應力，導致頸椎的退變情況，另外注意對頸部的保暖，避免過度疲勞，導致頸椎發生退行性的病變。此外患者也要在日常的生活當中加強體育鍛煉，適度的增加肌肉力量，活動頸椎部位的肌肉，防止產生僵硬，另外也可以在感覺疲勞的時候，適當的活動頸部或者對頸部以及頸肩部位的肌肉進行按摩放松。語音時長 01:25”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-03-11 862次
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頸椎病如何防治首先一定要積極的端正頸部姿勢，睡覺的枕頭不能太高，太軟，加強保暖，避免受涼。適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。可以用消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營養神經藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對于脊髓型頸椎病，需要積極的進行手術，保守治療無效，手術之后營養神經藥物治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-30 1402次
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頸椎病怎么防治病情分析：要想預防頸椎病，首先要改掉不良的工作和生活習慣，比如不能臥在床上長時間看手機、看電視，平時最好睡硬板床，避免長時間的伏案工作，工作之余可以適當的活動改變體位，活動肩頸，消除疲勞后再繼續工作。另外還要避免風寒，遠離潮濕的環境。一旦患了頸椎病后，要積極的進行治療，可以口服中藥頸復康顆粒結合針灸調理，效果很好。意見建議：頸椎病臨床會有頭暈、惡心、嘔吐或者出現麻木無力等不適的癥狀表現，口服中藥調理效果很好。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-11-22 1202次
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頸椎病如何防治首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一系列誘發因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 117次
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頸椎病如何防治頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要由于頸椎長期勞損、骨質增生等導致。為有效防治頸椎病，需采取綜合性的預防和治療措施，具體內容如下：一、預防措施1、保持良好的生活習慣：避免長時間低頭使用手機或電腦，定時休息，進行頸部肌肉的拉伸運動。2、加強頸部
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
