女性在來月經期間是不可以減肥的。女性來月經是性發育成熟的一個重要標志。月經多發生于排卵之后的兩周左右。如果女性在月經期間不注意經期衛生，致病菌很有可能會沿著生殖器官逆行感染，引起子宮內膜炎或者是附件炎，盆腔炎。
女性在月經期間身體免疫力處于相對低下的狀態，所以是不能夠進行減肥的。如果既往月經周期都很規律，有過性生活的女性出現月經延后沒有來，首先需要化驗看看自己是否懷孕了。
大姨媽期間可以減肥嗎
王敏娜副主任醫師
撫順市中心醫院 婦科
2022-05-25 1095次
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醫生主講實錄
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崔志利
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宋維銘
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-06-19 2058次
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大姨媽期間減肥經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，容易心情煩躁郁悶或不專心，月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以月經期好好休息，等生理期過后在進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期：分別是月經來的一至七天，稱為瘦身福利期；月經后的第七至十四天，稱為瘦身超速期；月經后的第十四至21天成為瘦身平快期；以及月經后的第21至28天，稱為瘦身緩慢期。在這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動，到了生理期結束后的超速期和平快期則是最恰當的減肥時機，至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經期前后的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的。語音時長 2:12”
李穎
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-13 3803次
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大姨媽期間如何減肥經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁，郁悶或不專心，經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以在月經期間要好好休息，等到月經期過后再進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的一至七天，瘦身福利期，月經后的第七至十四天稱為瘦身超速期，月經后的第十四至21天稱為瘦身平快期，以及月經后的第21至28天，瘦身緩慢期。在這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間可以減緩節食計劃多補充鐵質及纖維質豐富的食物，菠菜，海帶，魚，葡萄等，并搭配緩和的運動，到了生理期結束的超速器和平快期則是最恰當的減肥時機，至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備，有效利用經期前后的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的。語音時長 2:16”
李穎
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曹興軍
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于榮
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景泉
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