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腰肌勞損怎樣緩解

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醫生主講實錄

腰肌勞損這種疾病在臨床當中主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的。尤其是反復的轉動腰部,長時間的站立工作,長時間的坐立彎腰,過度的彎腰負重都會引起腰部肌肉反復的收縮,時間久了會形成肌肉的疲勞,導致腰肌勞損的發生。并且局部的血液循環不通暢還會導致疼痛以及肌肉乏力的感覺。

對于腰肌勞損首先一定要積極的消除引起腰肌勞損的不良生活習慣以及工作姿勢,加強保暖,避免受涼。可以使用活血的中藥熱敷燙洗,適當的進行推拿按摩,可以口服消炎鎮痛藥物,比如雙氯芬酸鈉,去除局部的炎癥性致病因子。也可以局部使用氟比洛芬巴布膏,適當的進行游泳之類的體育運動鍛煉。也可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉,三點支撐法,五點支撐法,燕子飛等等。

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