過度節食可以引起月經不調,尤其是對于女性來說,如果短期內體重下降過快,可以導致自己的內分泌紊亂,從而出現月經不調的情況。節食可以,但是一定要適量,每個月的體重控制,下降范圍在五斤以下,這時候可能不會對自己的內分泌產生多少影響,從而不會影響自己的月經。但是對于一個月如果體重下降超過十斤,就可能會引起自己的內分泌出現紊亂,從而出現月經不調的情況。
所以女性減肥一定要注意,不光要通過節食來控制自己的體重,要增加鍛煉,消耗體內的脂肪以及多余的能量,這樣才能達到很好的鍛煉的目的,而且能減輕體重,從而也不容易引起月經不調的問題。