在日常生活中,便秘患者可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅棗,因?yàn)榧t棗含有的膳食纖維還是比較多,可以潤(rùn)滑腸道,使大便軟化,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于糞便排出,對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀也有一定幫助。
在日常生活中對(duì)于便秘患者是建議多吃水果,多吃蔬菜,特別是富含膳食纖維的水果和蔬菜,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳等等,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善全身血液循環(huán),還要避免熬夜,避免過度勞累,避免吃太多辛辣、刺激飲食,避免飲酒,避免吸煙,避免暴飲暴食,另外要建議患者養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。