老年高血壓患者在平常除了積極的控制血壓升高以外，在平常的生活中可以選擇一些適合老年人鍛煉的運動項目。首先就是要選擇舒緩的有氧運動，比如像慢步走，騎自行車，打太極拳，做健身操，這些舒緩的有氧運動對于患者的血壓它不會有太大的影響，再一個它對于我們身體的一些鍛煉情況，也能夠有一定的促進作用。
而且這個老年人在鍛煉的時候時間上也要注意調整，因為太長時間的運動可能會導致體力消耗太大，出現血壓不穩定，所以說要因人而異，根據自己的身體情況來判斷。可以先從20分鐘的鍛煉時間做起，最長也不要超過一個小時的時間。
老年高血壓患者適合做哪些運動
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2020-01-05 2269次
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老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。
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李吉林
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 1984次
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前列腺增生患者適合做哪些運動前列增生患者適合做的運動其實并沒有特別的限制，常做的運動如跑步、游泳、打球、散步、快走等等都是可以做的，具體當然要根據患者的身體狀況選擇相應的運動，隨著身體素質的提高也能改善患者的排尿狀況。針對前列腺部位，患者還可以做盆底肌肉的鍛煉，如提肛動作，通過盆底肌肉鍛煉，肌肉力量加強以后有助于患者排尿功能的增強，使患者比以前排尿會更痛快。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-08-24 3342次
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高血壓適合做哪些運動患有高血壓的患者適合做一些運動強度不大的體育鍛煉，如可以進行騎行，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式可以控制體重，另外可以降低血脂，預防動脈粥樣硬化，有助于高血壓患者的病情控制。另外患有高血壓的患者還需要養成良好的生活習慣，要注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。另外要注意避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品等，避免吃腌制的食物以及其他含鹽量比較高的食物，控制食鹽的攝入量，要做到清淡飲食，均衡營養，這樣都有助于高血壓的控制。語音時長 01:19”
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-12-06 2333次
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老年高血壓患者適合哪些運動老年高血壓患者一般建議選擇的運動是中低強度的，不要選擇一些運動過于劇烈，持續時間過長的。可以選擇慢跑，快走，打太極拳，騎自行車，游泳，打臺球，乒乓球，打羽毛球，每次運動時間建議不要超過一個小時，每周的運動時間3次以上。對于老年人運動一般建議選擇合適的時間，像夏季的話，選擇天氣比較涼爽的早晨或者是傍晚。但是對于秋冬季節，建議選擇中午的時候，一般是早晨10點以后到下午4，5點以前，不能等天氣太涼了再運動。同時運動的時候要注意適當的補充水分，也要注意避免受涼感冒。平時還要注意飲食調整和堅持服用藥物來調節血壓。語音時長 01:14”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2020-01-02 2528次
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老年高血壓患者適合做哪些運動病情分析：患有老年高血壓患者可以通過以下運動來改善機體，例如快走與慢跑，打太極拳等。但是不宜進行幅度過大且過于激烈的運動，而且每次運動時間不宜過強。意見建議：在老年高血壓的飲食中，應該注意鹽的攝入，每日限6g。而且避免食用腌菜，醬菜等含有氯化鈉的食物。可以多食用鉀含量較高的食物，例如香蕉，橘子等。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-21 1502次
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老年高血壓患者適合哪些運動病情分析：輕微高血壓可以選擇一些慢跑、登山、騎自行車、游泳。中度的高血壓可能運動量就是中等量了，不能過大；重度的高血壓，可以適當慢跑，或者是打打太極拳，快走，或者是練練氣功，注意時間不能太久。意見建議：不建議過于激烈的運動，可以選擇一些，相對運動量小的，比如走路，還有一些比如說散步，或者簡單的體操，這些都是可以選擇的。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-26 1302次
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癌癥患者適合做哪些運動癌癥患者適合做有氧呼吸運動，不適合做劇烈的運動。有氧呼吸運動是指可以選擇慢跑、健美操、廣場舞、散步等等方式來達到運動健身的目的。有氧呼吸運動一方面可以在運動的同時增強自己的體質，另一方面也能夠保證體內細胞的氧氣供應充足。而劇烈的運動因為運動之后對人體消耗比較大，癌細胞它具有無限分裂增殖的功能，它本身
張旭東
副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院
2021-12-08 1006次
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癌癥患者適合做哪些運動癌癥患者在疾病的各個階段，通過適當的運動，可以有效提升身體機能，緩解治療帶來的副作用，并提高生活質量。1、散步散步是最簡單、最安全的運動方式，適合所有癌癥患者。它能夠幫助患者放松心情，改善血液循環，促進新陳代謝。2、瑜伽瑜伽能夠幫助患者舒緩
朱希山
主任醫師北京大學第一醫院
2025-02-21 0次
